Exercices de basket-ball pour les jeunes – Exercice de tir au lancer franc

Ces exercices de basket-ball pour les jeunes représentent des situations de « match en direct ». Nous utilisons cet exercice de tir au basket pour trouver les joueurs qui peuvent effectuer leurs lancers francs en fin de match.

Je mets un ballon de basket à chaque ligne de lancer franc. Demandez aux joueurs de s'aligner à l'un des paniers.

Le premier joueur sprinte vers le basket-ball, tire un lancer franc, obtient son rebond et replace le ballon sur la ligne. Ensuite, il sprinte vers le panier suivant et répète cet exercice de basket-ball à chaque panier.

Dès que le premier joueur replace le ballon au 1er panier, le joueur suivant continue jusqu'à ce que tous les joueurs aient joué leur tour.

La deuxième fois, les joueurs doivent garder une trace du nombre de lancers francs qu'ils effectuent.
Les compétences utilisées :
a) Excellent exercice de conditionnement
b) maniement du ballon
c) bonne technique de tir