Les forets Football arrières latéraux
Trois exercices simples doit être maîtrisée afin de porter le football entre les plaqués, où les centre-arrière fonctionne . Une perceuse à main -off simple doit devenir une seconde nature quand il est effectué souvent . Vous devez exécuter le trou désigné et former une grande poche pour le quart-arrière pour vous donner la balle. Le coude le plus proche pour le quart-arrière doit être en place . Comme vous recevez la balle vous pencher en avant , couvrant le ballon avec les deux bras et la serrant dans votre abdomen que vous exécutez . Le forage de la bande consiste à vous faire du jogging tout en portant le ballon et un partenaire derrière vous essayer de percer ou déchirer la balle loin de vous . Vous devez garder la balle à tout prix . Enfin , la course à travers un Blaster simule plaqués rupture . Tout ce que vous avez à faire est de baisser vos épaules et exploités par les plaquettes tout en tenant la balle.
Blocage Perceuses
Reprenant blitz secondeurs est le travail du centre-arrière dans la protection de la transmission . Un coéquipier sera exécuté à partir de cinq mètres et vous devez lui rediriger loin du quart-arrière. Si vous êtes capable, vous pouvez couper les jambes sous le blitzer dans un bloc dévastateur de coupe . Pratiquer blocage plomb est semblable à cela, sauf que vous serez attaquez le défenseur au lieu d'attendre pour lui. Vous devriez être capable de courir à toute vitesse dans le défenseur . Si ils essaient de vous esquiver , puis il suffit de les pousser la direction ils veulent aller jusqu'à ce qu'ils soient hors du trou . Blocs de coupe sont toujours une option sur l'extérieur des pièces de fonctionnement .
Col Attraper Perceuses
Vous ne manquerez pas de routes profondes , mais en général, un entraîneur simuler un clin d'œil et vous allez courir à partir de votre position dans le champ arrière sur une route de passage , généralement soit une balançoire, plat , ou l'angle de route. Un centre-arrière qui peut attraper le ballon hors de champ arrière peut être une arme dangereuse , de votre propre temps avant la pratique paire et juste jouer à la balle avec un coéquipier . Développer votre capacité de capture qui vous rend plus précieux pour l'infraction .
Option Perceuses
L'option est une philosophie dans laquelle le centre-arrière devrait être plus porte que tout autre joueur . Non seulement vous serez en se concentrant sur vos compétences à billes portant , mais vous devez apprendre à prendre un autre type de transfert . La compression douce est une compétence difficile à maîtriser . Harold Raymond , auteur du livre de forage parle de la compression douce Delaware Wing- T . Le quart-arrière sera de mettre la balle dans votre abdomen comme dans un transfert régulier , mais en fonction de ce que la défense ne peut -il tirer le ballon et le garder, si vous ne pouvez pas réprimer la balle comme vous le feriez normalement . Pressez la balle doucement jusqu'à ce que vous passez le quart , alors sévir si vous avez encore la balle.