Exercices de receveur pour le football – Exercice d'horloge de receveur

L'un des exercices de récepteur que j'aimerais partager avec vous aujourd'hui est l'exercice d'horloge de récepteur. Cet exercice vous aide à identifier les « temps de problème » - les zones où un récepteur a du mal à attraper le ballon, se concentrer sur les pratiques futures.

Récepteur Horloge Perceuse

• Le receveur doit pouvoir recevoir une passe n'importe où près de son corps.
• Les récepteurs s'associent avec un QB ou un autre récepteur se faisant face à environ 5 à 10 mètres l'un de l'autre, selon l'âge.
• La balle est lancée au receveur dans une progression commençant à 12 heures, à 1 heure, 2, etc.
• Le travail du receveur est de positionner correctement les aiguilles pour recevoir à mesure que la balle approche à chaque heure de l'horloge.
• Vous pouvez ajouter dans la routine de recommencer si vous laissez tomber la balle, ou simplement compter les réceptions sur 12.

Exercice du jour du match
C'est une idée que j'utilise lorsque les gars sont fatigués par le chien à la fin de l'entraînement. J'appelle pour la première attaque et la défense pour aligner. Je cherche à exécuter des jeux sans erreurs mentales et sans discipline.

Je le ferai au hasard pendant qu'ils sont à différentes stations en train de faire des exercices. Cela aide le jour du match à préparer rapidement mon équipe sur le terrain. J'utilise ma défense pour le coup d'envoi et mon attaque pour le retour de coup de pied.