Côtés aveugles

But

Pour travailler le temps de réaction et améliorer le rayon de capture ainsi que le contrôle du corps.

D'installation

• Alignez 5 cônes en ligne droite.
• Tenez-vous à 10 mètres de votre partenaire en lui tournant le dos.
• Le partenaire commence avec un ballon de football.

Instructions

1. Commencez par regarder par-dessus votre épaule gauche, avec le passeur juste dans le coin de la vision périphérique du récepteur.
2. Le partenaire fera une passe, viser un endroit juste à côté de l'épaule droite du récepteur.
3. Comme partenaire libère le football, le récepteur passera à l'épaule gauche, localiser la balle et faire l'attrapé.
4. Répéter, faire 10 prises sur chaque épaule.

Conseils d'entraînement

• Une fois que les joueurs se sont habitués à faire des captures, vous pouvez augmenter le défi en augmentant la distance ou la vitesse des passes, ou demander au récepteur d'attraper avec une main.