Un partenaire d'entraînement de natation

Dans cet article, nous vous conseillerons, astuces et conseils sur l'importance d'avoir un partenaire d'entraînement en natation, et pourquoi chaque nageur de compétition devrait en avoir un.

Les nageurs passent de nombreuses heures à s'entraîner dans la piscine à la poursuite de l'excellence.

• La natation peut parfois être considérée comme un sport solitaire.
• Certains nageurs trouvent qu'ils sont capables de performer constamment à leur optimum par eux-mêmes, sur une période de temps, à la fois dur et difficile.
• Bon nombre des meilleurs nageurs du monde ont un partenaire d'entraînement en natation pour les aider à atteindre leurs objectifs de natation.

Pourquoi avoir un partenaire d'entraînement en natation ?

Ils peuvent rendre la formation plus agréable

Avoir un partenaire d'entraînement de natation avec qui partager la charge de travail, peut souvent faire des sessions de formation, sinon plus agréable, alors certainement moins épuisant.

Ils peuvent améliorer l'assiduité à la formation

En conséquence directe du fait que les nageurs obtiennent un partenaire d'entraînement en natation et rendent ainsi l'entraînement plus agréable, les nageurs sont souvent motivés pour augmenter leurs niveaux de participation à l'entraînement.

Ils peuvent aider à garantir que la formation est menée correctement

Avoir un partenaire d'entraînement en natation peut aider à s'assurer que l'entraînement se déroule correctement. Cela pourrait inclure,

• Conduite d'une procédure d'échauffement conjointe efficace de la piscine et de la terrasse.
• Veiller les uns sur les autres pour s'assurer que les exercices se déroulent correctement.
• S'assurer que tous les exercices de formation des partenaires sont menés correctement.
• Conduite d'une procédure de refroidissement commune efficace entre la piscine et la terrasse.

Ils peuvent aider à maintenir l'entraînement au bon niveau d'intensité

Avoir quelqu'un avec qui s'entraîner dur et même ajouter un peu de rivalité compétitive saine, peut souvent aider à maintenir l'entraînement au bon niveau d'intensité. Cela pourrait inclure,

• Partage de la charge de travail de formation, surtout pendant un set dur ou difficile.
• Garder une trace sur les temps cibles fixés.
• Garder une trace du nombre de répétitions effectuées.
• S'assurer que l'intervalle de repos correct est pris.
• Veiller à ce que chaque représentant démarre au bon moment.
• Essayer de battre leur partenaire pendant les séries de tests.
• Cela peut permettre aux deux nageurs d'atteindre plus facilement leurs objectifs de natation.

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Ils peuvent aussi être un partenaire d'entraînement hors de l'eau

Tout comme un partenaire d'entraînement en natation peut s'entraider dans la piscine, ils peuvent également s'aider à améliorer les programmes de formation et de formation croisée des uns et des autres.

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Ils peuvent fournir une motivation supplémentaire

Parfois, les nageurs vivent des moments difficiles lorsque la vie en général ou la natation, en particulier, semble extra dur, comme se remettre d'une maladie ou d'une blessure.

• Avoir un partenaire d'entraînement en natation qui connaît le mieux le nageur en piscine, peut fournir la motivation supplémentaire qui est parfois nécessaire lorsque ces situations surviennent, pour les aider à se remettre sur les rails.

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Se rendre à l'entraînement du matin

Parfois, les nageurs ont besoin d'un peu de motivation supplémentaire, assister aux séances d'entraînement du matin

• De nombreux nageurs envoient et reçoivent des SMS à et de leurs partenaires/copains d'entraînement de natation dès qu'ils se réveillent.
• Ils s'envoient de courts messages de motivation. Par example, 'à bientôt à la piscine, ensemble, nous l'avons ! »
• Cela peut être un excellent moyen de fournir une motivation supplémentaire pour sortir du lit, surtout les matins froids et sombres d'hiver.

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Les partenaires d'entraînement des nageurs peuvent devenir d'excellents coéquipiers

Sous la pression de la concurrence, un partenaire d'entraînement peut être une grande source de soutien pour les deux nageurs.

• S'asseoir ensemble au bord de la piscine/de la terrasse peut leur faire réaliser tous les deux qu'ils ne sont pas seuls face à l'expérience et à la pression de la concurrence.
• En se parlant simplement tout en étant assis au bord de la piscine/sur la terrasse en attendant leur événement, peut oublier toute pression et les aider tous les deux à se détendre.
• Effectuer une routine d'échauffement partagée familière, peut renforcer la confiance et réduire tout stress ou anxiété.
• En encourageant leur partenaire d'entraînement lors de leur événement depuis la piscine/le pont, peut donner au nageur beaucoup d'encouragement et de soutien.

Ils peuvent mettre les choses dans leur juste perspective

Chaque nageur de compétition éprouve une certaine déception à un moment donné au cours de sa carrière de compétition.

• Quand cela arrive, les nageurs deviennent parfois trop durs avec eux-mêmes.
• Avoir un partenaire d'entraînement en natation peut parfois aider dans cette situation avec une évaluation honnête et positive de la situation.

Qu'est-ce qui fait un bon partenaire d'entraînement en natation ?

Un partenariat d'entraînement à la natation fonctionne mieux lorsque les nageurs ont des capacités similaires.

• Les autres attributs clés incluent,

Les deux nageurs doivent s'aimer

Il est important que les deux partenaires d'entraînement de natation s'aiment.

• Les partenaires d'entraînement de natation qui se respectent sont plus susceptibles de se serrer les coudes lorsque l'entraînement devient difficile.

Ils devraient partager des objectifs de natation similaires

Les deux partenaires d'entraînement de natation devraient avoir des objectifs de natation similaires.

• En travaillant ensemble et en s'entraidant, les partenaires d'entraînement en natation augmentent les chances du nageur d'atteindre ses objectifs de natation.

Les deux nageurs doivent avoir la même attitude et le même niveau de motivation.

Il est également important que les deux partenaires d'entraînement de natation aient la même attitude et les mêmes niveaux de motivation.

• Être animé par le même niveau de détermination à réussir, est un attribut clé d'un partenariat d'entraînement en natation réussi.

Les deux nageurs doivent avoir la même éthique de travail

Dernier point mais non le moindre, les deux partenaires d'entraînement en natation devraient avoir la même éthique de travail.

• L'un des inconvénients potentiels d'avoir un partenaire d'entraînement en natation est qu'un partenaire ne s'entraînera probablement qu'aussi fort que l'autre partenaire.
• Donc, il est important pour un partenariat d'entraînement réussi que les deux partenaires d'entraînement en natation cherchent toujours à devenir des nageurs meilleurs et plus rapides.

Plats à emporter

Les nageurs passent de nombreuses heures à s'entraîner dans la piscine à la poursuite de l'excellence.

• La natation peut parfois être considérée comme un sport solitaire.
• Certains nageurs trouvent qu'être capable de performer constamment à leur optimum sur une période de temps peut être à la fois difficile et difficile.
• Bon nombre des meilleurs nageurs du monde ont un partenaire d'entraînement en natation pour les aider à atteindre leurs objectifs de natation.

Avoir un partenaire d'entraînement avec qui partager la charge de travail peut souvent faire des séances d'entraînement, sinon plus agréable, alors certainement moins épuisant.

Bibliothèque de ressources de natation

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