Tacler sans tacler – La technique du takedown

L'une des parties les plus importantes de la lutte n'a rien à voir avec le contact physique, et tout pour faire le positionnement et celui d'un joueur

capacité à réagir au joueur offensif. Apprendre à éviter les couloirs de réduction et à creuser l'écart une fois que le porteur du ballon s'est engagé sont absolument essentiels aux pratiques de toute équipe.

Perceuse de réduction

Si vous constatez que vos joueurs surengagent constamment et autorisent de grandes lignes de réduction, c'est un excellent exercice pour leur apprendre à arrêter et à contenir le porteur du ballon. Mettre en place quatre cônes, deux à une dizaine de mètres l'un de l'autre, avec deux lignes se faisant face. Les deux autres cônes seront placés à mi-chemin entre les premiers cônes, et quelque part entre 10-15 mètres de distance.

Une ligne commence avec le ballon dans les mains, et lors de ta randonnée, ils vont décoller, sprinter pour l'un des cônes extérieurs. Le joueur de la ligne défensive sprintera après le porteur du ballon, en veillant à ne pas trop poursuivre.

Lorsque le joueur offensif a l'impression d'avoir un bon angle, ils changeront de direction, réduire et essayer de contourner le joueur défensif. En prenant un angle légèrement plus profond et en ne s'engageant pas trop vers l'extérieur, le défenseur doit

pouvoir marquer le porteur du ballon.

Je préfère exécuter cela comme un exercice sans contact, laisser les joueurs se concentrer sur la technique et le confinement plutôt que de trop s'inquiéter d'obtenir un gros coup sur le porteur du ballon.

Perceuse d'écart

Ceci est similaire à la perceuse de coupe, Cependant, ici, nous allons nous concentrer sur la lecture et le comblement des lacunes avant que le porteur du ballon ne puisse sortir dans le noyau de secondeur ou le secondaire.

Cette fois mis en place sept cônes, donnant au joueur offensif 6 trous au choix. Alors à ton signal, ils choisiront un camp, et frappez fort l'un des 6 trous, essayer de battre le défenseur. Le défenseur va prendre un angle plus faible dans cet exercice, essayer de dissuader le joueur offensif d'utiliser les trous intérieurs et de les cogner vers l'un des trous extérieurs, et les marquer immédiatement.

Conseils d'entraînement

Ce sont d'excellents exercices pour les jours sans contact, car vous pouvez aider à inculquer vos principes défensifs sans l'usure qui se produira en ayant constamment des pratiques de contact complet.

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