Augmenter la vitesse et le contrôle de la balle

Nous voyons des joueurs de classe mondiale dribbler sur le terrain comme s'ils avaient le ballon sur une corde. Ils dribblent les défenseurs et se cassent les chevilles. Comment obtient-on ces compétences de maître en travail des pieds ? Apprenez à augmenter votre jeu de jambes et votre contrôle du ballon avec ces exercices et astuces.

1. Dribble en espace restreint :

Contrôler le ballon dans des espaces restreints avec un défenseur qui s'approche de vous est fréquent lors d'une attaque sur le terrain. Vous pouvez imiter cela en dehors du jeu. Installez une perceuse avec quatre cônes en forme de boîte à 5 mètres de distance. Tenez-vous à l'intérieur de la boîte avec votre coéquipier. Dribblez pendant la durée spécifique pendant que votre partenaire essaie de voler le ballon. Si votre partenaire le vole, échanger attaque et défense. Cet exercice augmentera votre contrôle de balle dans les espaces restreints.

2. Passage en espace restreint :

En utilisant ce que vous avez appris de l'exercice de dribble en espace restreint, ajoutez maintenant un laissez-passer. Dans une attaque offensive, un défenseur se fermera sur vous rapidement. En une fraction de seconde, vous devez reconnaître où vous devez dribbler, ainsi que faire une passe rapide à un coéquipier ouvert. Il devrait y avoir quatre joueurs offensifs, et trois joueurs défensifs. Développez la zone actuelle. Entraînez-vous à tenir le ballon en prenant un dribble, puis faire une passe rapide à votre coéquipier alors qu'un défenseur ferme. Comptez le nombre de passes que vous faites avant que les défenseurs ne prennent le ballon. Une fois qu'ils ont pris le ballon, un joueur passe de l'attaque à la défense.