Exercices post-offensifs – Finir fort vers le bas

Apprendre à terminer par le contact est ce qui sépare les bons joueurs de poste des grands. Si vous pouvez apprendre à vos joueurs à monter fort, se préparer au contact et tenter de finir, non seulement ils tireront des pourcentages plus élevés, mais ils tireront plus de fautes.

La dernière chose que vous voulez que vos joueurs de poste fassent est de se contorsionner et de se tordre pour éviter le contact, ce qui ne fait que rendre leur tir plus difficile, et sauve le défenseur d'une éventuelle faute.

Dunk-On Drill

Maintenant, je sais que peu d'entre nous ont la chance d'avoir la chance d'avoir des joueurs capables de planer au-dessus d'un défenseur et de le leur jeter sur la tête, mais il est important que tout le monde se lance dans cet exercice, des grands aux petits.

Avoir un carrosse en haut de la clé, avec deux joueurs face à l'entraîneur, debout sur chaque bloc. Ils pomperont leurs pieds, attendant que le carrosse fasse une passe à l'un d'eux.

Dès que la passe est faite, le joueur qui reçoit la passe interviendra et essaiera de dunk sur l'autre joueur alors qu'il s'avance pour essayer de bloquer le tir.

Bien que tous vos joueurs ne puissent pas dunk le ballon, assurez-vous qu'ils sautent en tenant le ballon fort à deux mains, inviter le contact, gifler le panneau arrière à la fin si possible.

Exercice de guerre

Un autre excellent exercice pour développer la ténacité de vos joueurs est cette variante de l'exercice de guerre. Avoir trois joueurs debout dans la clé, prêt à se battre pour un rebond. Lorsque vous lancez la balle jusqu'au bord, les joueurs commenceront à se battre pour le rebond, dans une course pour marquer trois points.

Peu importe si la balle passe dans le cerceau, tant qu'il reste dans la zone clé, c'est en direct et les joueurs peuvent à nouveau marquer avec. Il n'y a pas de fautes, et s'il arrive que la balle quitte la zone clé, vous allez juste tirer une autre balle.

Si vous avez trouvé cela utile, n'oubliez pas de consulter ma page facebook d'exercices de basket-ball !