Comment faire un Crucifix bombe de puissance de Sit -Out
Le 1
Placez la tête d'un adversaire se trouvant en bas et entre vos cuisses .
2
verrouiller vos bras autour de la taille de votre adversaire d'en haut .
Photos 3
Décrochez votre adversaire au-dessus de votre tête par la taille, le contreventement contre votre corps et lui tournant afin qu'il est confronté à la verticale et en face de vous avec son corps et jambes suspendues sur le dos de vos épaules .
Photos 4
Ajustez votre prise de la taille à la face inférieure des bras et triceps de votre adversaire , de le suspendre en l'air pour que son corps et les bras forment la forme d' une croix.
5 < p > Jetez votre adversaire vers le haut et vers l'avant sur le dessus de votre tête , sautant dans l'air et d'élever vos propres jambes de sorte que vous allez atterrir sur le tapis en position assise . Prenez les côtés de la taille de votre adversaire et le tirer vers le bas avec vous que vous tombez , la conduite de la partie supérieure de son dos et les épaules vers le bas dans le tapis que vous avez tous deux terres .