Course Side Piscine Technique

marinière est une méthode de natation souvent utilisé par l' armée et les sauveteurs . Piscine sidestroke vous permet de déplacer tranquillement dans l'eau tout en gardant la tête haute . Les sauveteurs vont utiliser cette course pendant une opération de sauvetage , car ils peuvent remorquer une personne sur la hanche qui conserve la tête de la victime hors de l'eau tout en permettant un mouvement suffisant des jambes du maître nageur et bras libre pour nager à la sécurité . La plupart des nageurs profitent de la marinière apprentissage car il n'est pas aussi intense sur votre corps comme d'autres traits compétitifs. Choses que vous devez Photos Piscine
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Le 1

Lay sur le côté de la piscine . Choisissez le côté qui se sent plus à l'aise . Placez votre oreille sur le dessus de l'eau et étendre votre bras derrière la tête en bas pour qu'il pointe dans la direction que vous serez nager .
2

pratique coups de pied vos jambes dans un mouvement de ciseaux . Dessinez les deux genoux vers votre poitrine en position assise . La jambe du dessus sera alors le coup en arrière premier tandis que le bas de la jambe coups de pied avant . Déplacez vos jambes simultanément à la position de départ . La pression sur l'eau lorsque vos jambes se déplacent ensemble, vous propulse vers l'avant .
3

savoir le mouvement du bras en tirant le bras inférieur vers le bas et de votre côté . Dans le même temps , pliez votre bras haut vers la poitrine . Vos bras se réuniront à la taille , comme si le passage d'un bâton . Tendez le bras en bas sur la tête à sa position initiale lorsque vous appuyez sur le bras supérieur vers le bas à vos côtés . Lorsque vous tirez avec votre bras inférieur et poussez avec le bras supérieur , tournez vos mains pour qu'elles poussent sur ​​l'eau plutôt que de trancher par la piscine . L'attraction initiale sur l'eau par le bras inférieur et la pression suivante sur l'eau par le bras du haut vous propulser vers l'avant .
4

Effectuer la marinière plein en déplaçant vos bras et les jambes ensemble . Vos bras se déplacent vers l'autre tandis que les jambes se déplacent vers le haut. Tendre les deux bras et les jambes à la position de départ d'origine en même temps .