Comment améliorer la motivation personnelle des nageurs

Dans cet article, nous vous conseillerons, des astuces et des conseils sur la façon d'améliorer la motivation personnelle des nageurs.

Qu'est-ce que l'auto-motivation ?

L'auto-motivation pour les nageurs est souvent définie comme,

• La motivation interne d'un nageur et sa détermination à continuer à se développer, dans la poursuite de leurs objectifs de natation, pour les aider à devenir le meilleur nageur possible.

Pourquoi la motivation personnelle des nageurs est-elle si importante ?

La plupart des nageurs ont tendance à être très motivés lorsque les choses dans l'eau et la vie en général, vont bien.

• Le véritable avantage de l'auto-motivation vient quand les choses dans l'eau et la vie en général, devient dur. Par exemple,
• Maladie ou blessure.
• Fatigue
• Stress
• Une série de mauvaises performances
• Distractions non nageuses, tels que l'école/le travail et les événements sociaux.

Les signes d'une faible motivation personnelle

Les signes d'une faible motivation personnelle peuvent inclure,

• Ne pas vouloir s'entraîner ou concourir aussi souvent que d'habitude.
• Ne pas toujours donner le meilleur de vous-même pendant l'entraînement et la compétition.
• Couper les coins ronds pendant la formation.
• Une attitude négative pendant l'entraînement et la compétition.

Motivation personnelle pour les conseils des nageurs

Heureusement, la motivation personnelle est quelque chose sur laquelle nous avons tous un contrôle direct.

• Donc, que font les meilleurs nageurs quand les choses se corsent ?
• Eh bien dans les mots d'une vieille chanson, « quand les choses se corsent, les durs s'y mettent'
• Vous trouverez ci-dessous quelques-uns de nos conseils préférés que vous pouvez adopter pour améliorer votre motivation personnelle.

Citations inspirantes

De nombreux nageurs de haut niveau se tournent vers des citations de motivation, slogans et mantras pour une motivation personnelle supplémentaire.

Certains nageurs ont de telles citations de motivation, affichés où ils peuvent les consulter régulièrement.

Article connexe sur les citations de motivation de natation

Nous avons compilé une liste de nos citations de motivation préférées de certains des meilleurs nageurs du monde passés et présents. Que vous pouvez voir en cliquant sur ce lien :citations de motivation de natation

Fixez-vous des objectifs réalistes

De nombreux nageurs de compétition se fixent des objectifs, qui devrait être un processus de motivation.

• Bien que les objectifs de natation soient censés être difficiles, certains nageurs se fixent des objectifs irréalistes, ce qui peut devenir démotivant.
  • Par exemple, visant à réaliser un temps de qualification au championnat, lorsque leur entraînement a été perturbé par une blessure.
• Les objectifs de natation ne doivent pas être gravés dans le marbre.
• Ils doivent être régulièrement revus et, si nécessaire, adaptés pour rester réalistes mais stimulants.
• Parfois, l'objectif principal de natation peut être décomposé en mini-objectifs, ce qui peut aider à rendre l'objectif principal moins intimidant.

Nous avons produit des articles connexes sur l'établissement d'objectifs et de mini-objectifs de natation. Que vous pouvez voir en cliquant sur ces liens :les avantages de fixer des objectifs de natation | fixer des mini-objectifs.

Un état d'esprit positif

Un état d'esprit positif est un attribut psychologique qui permet aux nageurs d'affronter les situations de notre sport avec une attitude positive, ce qui peut aider à améliorer leur motivation personnelle.

• Développer un état d'esprit positif aide un nageur à améliorer ses performances et à augmenter son contrôle sur son attitude, leur permettant d'être plus positifs, concentré et optimiste.

Nous avons produit un article connexe sur le développement d'un état d'esprit positif pour la natation. Que vous pouvez voir en cliquant sur ce lien :développer un état d'esprit positif pour la natation.

Parler à soi-même

Le discours intérieur est une technique psychologique d'auto-motivation utilisée par de nombreux meilleurs nageurs du monde.

• Ils l'utilisent pour les aider à faire face à des situations difficiles et sous pression.
• Cela peut aider à renforcer leur confiance en soi, en remplaçant toutes les pensées négatives par des pensées positives.
• Cela leur permet de se concentrer sur leurs performances, d'une manière plus contrôlée et déterminée.

Un entraîneur de natation passe une grande partie de son temps à encourager les nageurs dont il a la charge à des niveaux de performance toujours plus élevés.

• L'auto-conversation fonctionne par un nageur adoptant des slogans ou des mantras auto-motivants ou inspirants, s'auto-entraîner lors de certaines situations de natation.
• Par exemple, pour augmenter la confiance d'un nageur, motivation ou pour les aider à acquérir une nouvelle compétence ou un nouvel exercice.
• Le discours intérieur peut également être utilisé pour surmonter l'anxiété pendant la compétition.

Nous avons produit un article connexe sur le discours intérieur sur la natation. Que vous pouvez voir en cliquant sur ce lien :auto-parler de natation.

Fais-le

De nombreux nageurs trouvent que le simple fait de s'entraîner et d'entrer dans l'eau est la partie la plus difficile de la motivation personnelle.

• Certains trouvent juste d'aller à la piscine, parler à un coéquipier et commencer sa routine d'échauffement, est suffisant pour commencer à se sentir mieux dans sa peau.
• Cependant, beaucoup trouvent que lorsqu'ils commencent à nager, c'est souvent l'un des meilleurs moyens de renforcer leur motivation personnelle.
• Il est très courant que les nageurs de compétition se sentent très motivés après une bonne séance d'entraînement.

Nous avons produit un article connexe sur le développement de bonnes habitudes de nage. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :développer de bonnes habitudes de nage.

Parlez à des personnes positives et solidaires

De nombreux nageurs qui commencent à perdre leur motivation, trouver l'une des meilleures solutions est de parler à des personnes positives.

• Surtout ceux qui se soucient d'eux et peuvent offrir des conseils et du soutien. Par exemple,
  • leur entraîneur
  • Un coéquipier
  • Un parent ou tuteur

De nombreux nageurs trouvent également qu'aider les autres peut être une excellente forme de motivation personnelle.

pleine conscience

La pleine conscience est une technique de méditation qui peut être utilisée pour aider le nageur à augmenter sa conscience en l'aidant à prêter attention au moment présent.

Cela peut aider le nageur à se concentrer sur le contrôle de son esprit afin qu'il puisse mieux performer avec son corps.

• Comme la pleine conscience et la natation se concentrent sur la respiration et le corps, beaucoup trouvent que les deux disciplines ont tendance à se compléter.
• De nombreux nageurs trouvent que la pleine conscience peut aider à améliorer leur nage et que la natation peut aider à améliorer leur pleine conscience.

La pleine conscience peut apporter au nageur de nombreux avantages, ceux-ci inclus,

• Les aider à rester calmes et détendus.
• Réduire leur niveau de stress et d'anxiété.
• Développer et améliorer leur concentration et leur concentration.
• Les aider à améliorer leurs performances.

Nous avons produit un article connexe sur la pleine conscience pour les nageurs. Que vous pouvez consulter en cliquant sur ce lien :pleine conscience pour les nageurs.

Améliorer votre motivation personnelle peut prendre du temps

Améliorer votre motivation personnelle prendra presque certainement du temps.

• Comme tous les objectifs principaux de natation, développer votre motivation personnelle peut devoir être décomposé en mini-objectifs.
• Cependant, l'amélioration de la motivation personnelle est une compétence de vie précieuse qui vaut la peine de continuer à se développer.

Plats à emporter

L'auto-motivation pour les nageurs est souvent définie comme,

• La motivation interne d'un nageur et sa détermination à continuer à se développer, pour les aider à atteindre leurs objectifs, pour les aider à devenir le meilleur nageur possible.

La plupart des nageurs ont tendance à être très motivés lorsque les choses dans l'eau et la vie, en général, vont bien.

• Le véritable avantage de l'auto-motivation vient quand les choses dans l'eau et la vie en général, devient dur. Par exemple,
• Maladie ou blessure.
• Fatigue
• Stress
• Une série de mauvaises performances
• Distractions non nageuses, comme les soirées pyjama et les événements sociaux.

Les signes d'une faible motivation personnelle peuvent inclure,

• Ne pas vouloir s'entraîner ou concourir aussi souvent que d'habitude.
• Ne pas toujours donner le meilleur de vous-même pendant l'entraînement et la compétition.
• Couper les coins ronds pendant la formation.
• Une attitude négative pendant l'entraînement et la compétition.

Heureusement, la motivation personnelle est quelque chose sur laquelle nous avons tous un contrôle direct.

• Donc, que font les meilleurs nageurs quand les choses se corsent ?
• Eh bien dans les mots d'une vieille chanson, « quand les choses se corsent, les durs s'y mettent'
• Vous trouverez ci-dessus quelques-uns de nos conseils préférés que vous pouvez adopter pour améliorer votre motivation personnelle.

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