Faut-il s'échauffer avant de faire du snowboard ? Commencez la journée comme la pro Aimee Fuller

La dernière chose à laquelle beaucoup de gens veulent penser quand il s'agit de snowboard est de s'échauffer. En fait, non, la dernière chose à laquelle tout le monde veut penser est ce qu'ils ont fait en état d'ébriété avec le Glasgowien en sueur qu'ils ont rencontré au pub The Scotland Yard, mais après cela, il se réchauffe pour une journée sur les pistes.

Mais savez-vous ce qui est vraiment bon ? Planche a neige. Et tu sais ce qui est vraiment merdique ? Pas de snowboard parce que tu t'es fait mal. Et s'échauffer avant de partir pour une journée à s'énerver sur la neige peut réduire considérablement le risque de peaufiner vos fesses alors que vous devriez peaufiner votre méthode.

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Mais n'ayez crainte, car la snowboardeuse et olympienne GB Park and Pipe Aimee Fuller est à votre disposition pour vous échauffer parfaitement sur les pistes. Enfer, c'est probablement un bon échauffement pour le ski, ainsi que le snowboard. Entrez, fans de planches, l'eau est chaude.

Aimee passe par cette routine de poids corporel de six minutes avant de dévaler les pistes, et si c'est assez bon pour l'un de nos meilleurs snowboarders, il y a de fortes chances que cela vous fasse du bien aussi. Et le meilleur, c'est qu'à part un tapis de yoga (qui, en cas de besoin, vous pouvez utiliser votre couette d'hôtel à la place d'un tapis), il n'y a absolument aucun équipement nécessaire.

La routine se compose de :

• 20 sauts d'étoiles
• 10 sauts croisés
• 10 poussées de hanche
• 20-30 alpinistes
• 10 gouttes pour les hanches
• 10 robinets de butin
• 10 claquettes sur chaque jambe
• 10 ouvreurs de hanches à trois voies sur chaque jambe
• 10 pas de claquage des coudes plus étirement
• 5 RDL à une jambe sur chaque jambe
• 10 sauts de squat d'arrivée

En fait, la seule chose à ne pas aimer est la reprise euro-dance plutôt louche de Hurt de Nine Inch Nails.