Exercices de pratique de basket-ball – 3 contre 2 2 contre 1

C'est un excellent exercice que les enfants adorent car c'est une situation de jeu. La défense doit boxer, max de 3 passes avant le tir. L'objectif de l'exercice est de simuler un score sur une pause rapide et de savoir comment se défendre lorsque vous êtes un homme à terre. C'est notre équipe préférée à coup sûr!

3 sur 2"  2 sur 1 Perceuse
Début à 1/2 terrain; 3 sur 2
Attaque - Point avec aile de chaque côté - départ large.
Défense 1 1 set.
Haut D juste au-dessus de la ligne de faute, autre défenseur au milieu de la touche.

Le meneur de jeu conduit au milieu. Le travail de Top D est d'arrêter la balle. La passe est faite pour l'aile à pas bas D vers la glace. Le haut D glisse ensuite vers le bas pour protéger le milieu.

Lorsque la défense rebondit ou que le tir est effectué, D est maintenant en attaque sur tout le terrain contre le joueur de pointe. Si le point est coupé pendant le set offensif, un ailier doit remplacer la première position. Sinon le fast break est souvent incontesté et tout le monde court !

Le travail principal d'un seul défenseur est de récupérer et d'arrêter le ballon autour de la ligne de faute.

2 anciens ailiers offensifs sont maintenant en D sous le panier sur lequel ils ont marqué. Une fois que D passe à l'offensive et traverse 1/2 terrain, les joueurs sur la touche donnent 3 offensives
positions allant dans l'autre sens. Le joueur de ligne de touche est « de sortie » Le point est à 1/2 terrain pour recevoir la passe de l'aile. L'aile latérale faible commence large et coupe au fur et à mesure que la pointe amène la balle au sommet de la touche.

En règle générale, je laisse les enfants courir pendant 5 minutes, puis je m'arrête pour mettre en évidence les domaines sur lesquels les individus/l'équipe doivent travailler. Laissez-les repartir et soyez positif. Très facile de vouloir beaucoup siffler– MAIS PAS .

Exécutez-le à chaque entraînement et vous serez étonné en mi-saison du chemin parcouru.