Exercices de badminton pour enfants

Le badminton est un jeu qui se joue sur un terrain, un peu comme le tennis. Et comme le tennis, le badminton se joue avec des raquettes. Mais au lieu de frapper une balle dans les deux sens par-dessus le filet, les joueurs frappent un volant, et le volant ne peut pas toucher la surface du court ou bien un point est perdu ou gagné. Les enfants peuvent profiter du jeu de badminton et améliorer leurs compétences en badminton avec quelques exercices simples.

Seau Perceuse

Pour cet exercice, des seaux sont placés sur un côté du filet. Les joueurs se tiennent de l'autre côté du filet avec un certain nombre de volants. Le nombre de volants peut varier. Les joueurs essaient de frapper les volants dans les seaux. Les seaux peuvent être placés près des coins afin que les joueurs puissent s'entraîner à frapper là-bas. Pour plusieurs joueurs, un concours peut voir qui frappe le plus de volants dans des seaux. Au fur et à mesure que les joueurs avancent, un entraîneur ou un parent peut donner des coups légers aux joueurs qui tentent alors de remettre les volants dans les seaux.

Smash Drill

Cet exercice aide les enfants à s'entraîner à frapper le volant fort et à un angle descendant, briser le volant avec un coup de raquette dur et viser vers le bas au-dessus du filet de sorte que l'équipe adverse aura du mal à le renvoyer. Les joueurs se tiennent près du filet pendant que l'entraîneur ou le parent lance ou frappe doucement le volant aux enfants qui écrasent ensuite le volant sur le filet.

Théâtre d'ombres

Il s'agit d'un exercice de travail des pieds. Les joueurs suivent les mouvements de l'entraîneur ou du parent qui fait semblant de répondre aux volants frappés au-dessus du filet. Le coach ou les parents se retirent, par example, pour un volant imaginaire frappé derrière elle. Les joueurs imitent ou ombrent les mouvements, y compris le coup de raquette. Cela aide les enfants à apprendre à se déplacer sur le terrain tout en se préparant à retourner le volant et à revenir à une position prête.

Exercice aéroporté

Il s'agit d'un exercice amusant qui aide les enfants à suivre le volant des yeux et à garder les yeux sur le volant pendant qu'ils le frappent avec leurs raquettes. Les enfants frappent un volant haut dans les airs, puis se déplacent en dessous pendant qu'il descend et le frappent à nouveau haut dans les airs. Le but de cet exercice est de maintenir le volant en l'air le plus longtemps possible. Un concours peut être organisé avec le gagnant ayant le plus de coups avant que le volant ne touche le sol.

Exercice de rallye en solo

Pour aider chaque enfant à se sentir à l'aise avec une raquette et améliorer sa coordination œil-main, commencer par l'exercice de rallye en solo. Chaque enfant a sa propre raquette et s'entraine à voler un volant, le frapper à environ trois pieds de haut dans les airs, pendant 30 secondes. D'abord, elle fait l'exercice avec la paume vers le haut, puis avec sa paume vers le bas, et enfin en alternant paume vers le haut et paume vers le bas à chaque coup.

Exercice de tir en couple

Les deux s'entraînent à l'exercice de tir en continu pour aider à renforcer la coordination et également à améliorer le temps de réaction. Divisez les enfants en paires. Demandez à chaque paire d'enfants de se faire face et de se tenir à environ cinq pieds l'un de l'autre. Les deux enfants s'entraînent à faire des allers-retours avec la navette. Faites-leur commencer par pratiquer le coup droit, puis le revers. Ils gardent une trace du nombre de volées qu'ils peuvent réussir d'affilée et essaient continuellement de battre leur propre score. Si vous avez plusieurs paires d'enfants, l'exercice peut être structuré comme une compétition amusante.

Jeu autour de l'horloge

Lorsque vous recherchez un exercice qui intègre un grand groupe, le jeu 24 heures sur 24 est un choix idéal. Tous les enfants forment un cercle, chacune avec sa raquette, à l'exception d'un enfant, aussi avec une raquette, qui se tient au centre du cercle. Le joueur au centre frappe la navette vers l'un des enfants autour du cercle. Chaque enfant autour du cercle le renvoie au joueur au centre, qui le frappe ensuite au prochain enfant autour du cercle. Le but est de faire tout le tour du cercle sans que la navette ne tombe. Si vous avez affaire à des joueurs débutants, envisagez de donner trois vies à chaque enfant du centre afin que chacun ait une chance d'occuper la place centrale. Une fois la navette descendue trois fois, elle se déplace vers le cercle et un autre enfant prend sa place au centre.

Effacer l'exercice de rallye

L'exercice de rallye clair est une activité stimulante idéale pour les enfants plus âgés ou plus qualifiés. Une équipe se tient sur une ligne de base tandis que l'autre équipe s'aligne sur la ligne de base opposée. Un joueur de chaque équipe entre sur le terrain. L'un frappe la navette au-dessus du filet vers l'autre joueur, qui frappe alors un retour. Après que chaque joueur frappe du côté opposé, il doit courir jusqu'au bout de la ligne de son équipe alors que son coéquipier court sur le terrain pour effectuer un jeu au prochain retour. L'objectif est de faire durer le rallye le plus longtemps possible.