Exercices pour 2-3 Zone Basketball

Jouer bonne défense en basket-ball est l'une des compétences les plus fondamentales dans le match. Les équipes utilisent de nombreux moyens de défense différents , mais la zone 2-3 est l'un des plus couramment utilisé . La défense de zone 2-3 est celle qui est fondée sur le mouvement de l'équipe , la précision et la vision périphérique . Le concept de la défense de zone 2-3 est conçu pour protéger l'intérieur , près du panier . Latérale Drill Mouvement

Le mouvement forage latéral met les deux gardes en haut de la touche tandis que les deux ailiers et le centre , ancrer les postes à faible soumettre . L'entraîneur se tient près du centre de la cour , généralement près de la ligne médiane de la cour , avec un ballon de basket dans sa main . Ils déplacer la balle vers la gauche et les cinq joueurs sur le terrain va glisser latéralement à leur droite. Sinon , l'entraîneur peut avoir un autre entraîneur debout sur un côté de la cour et passer le ballon à l'entraîneur dans le coin . L'équipe sera alors glisser latéralement à leur droite, face à l'entraîneur avec le ballon dans le coin . Cet exercice aide rapide parfait , le mouvement latéral et de la vision de la cour . Comme l'entraîneur passe le ballon à l'entraîneur à la mi tribunal , que l'entraîneur peut passer la balle à un autre entraîneur sur le côté droit de la cour , ayant ainsi la lame de l'équipe à leur gauche pour défendre l'autre côté de la cour .

piège Drill

les positions piège de forage les deux gardes en haut de la touche , tandis que les ailes et le centre sont positionnés près de la poste bas . Trois entraîneurs sont sur ​​le terrain , avec un à proximité du centre , position de la cour , tandis que les deux autres entraîneurs sont positionnées chacune sur les ailes . Comme l'entraîneur à la cour centre transmet la balle à l'entraîneur sur l'aile gauche , l'équipe se déplace latéralement dans un mouvement demi-cercle . Le gardien de l'aile gauche et de gauche glisser vers le basket-ball pour piéger le gestionnaire de balle. Le centre se glisse dans la position de gauche comme de la droite joueur se glisse dans la position de centre . La garde à droite glisse vers une position entre le centre de la ligne des lancers francs et le centre de la ligne de trois points . Par conséquent , toute la moitié gauche de la cour est protégé comme le piège a lieu . Cet exercice peut être effectué sur les deux côtés de la cour .

High Post Drill

Le poste forage en haute altitude commence par passer la balle dans un joueur offensif positionné au poste de haut . Le poste de haut est la position près du centre de la ligne des lancers francs . Comme le ballon est passé dans le poste de haut , la défense réagit par les deux gardes de clôture dans le ballon près de la ligne des lancers francs . Le centre se glisse près de la ligne des lancers francs pour défendre la balle. Pendant ce temps , les deux ailiers glisser légèrement vers les frontières de poste bas pour fournir de l'aide défense tout en protégeant l'objectif .
FORET

Le point forage met l'offensive signaler garde au sommet de la clé . Afin de défendre correctement le point , l'équipe défensive doit comprendre les joueurs offensifs capacités . Si le meneur de jeu est un bon tireur , la garde défensive doit jouer une position défensive lâche en glissant pour défendre les autres positions sur le terrain . Cette position défensive lâche permet la garde défensive d'être toujours à proximité de la garde de point offensive . Cet exercice permet à la défense de toujours tenir compte de l' meneur offensif de sorte que la garde ne gagne pas une position avantageuse dans un trou dans la défense de zone . Le défenseur de l'aile arrière devrait également espionner le garde pour assurer une aide secondaire de la défense .