Utilisation excessive des exercices pour votre équipe

Lorsqu'ils cherchent à planifier une session d'entraînement, de nombreux entraîneurs commenceront par formater une session de la manière traditionnelle de sélectionner des activités ou Perceuses pour un échauffement, section axée sur les compétences, segment tactique et enfin terminer avec quelques activités de conditionnement et de récupération. Cette stratégie permet de donner une structure fondamentale à une session, mais ce qui est souvent négligé, c'est la sélection d'exercices dans chaque segment de la session de formation. Progression de l'exercice tout en étant un aspect extrêmement important de la planification, doit être équilibré par le stade de développement dans lequel se trouve l'équipe.

De nombreux entraîneurs chercheront à mettre en œuvre des principes de progression d'exercices solides dans chaque activité qu'ils entreprennent lors d'une séance d'entraînement. Ceci est souvent lié (si une périodisation a été entreprise) à un regard sur le cycle d'entraînement et le déroulement de la saison. Cela aide les entraîneurs à planifier méthodiquement la durée d'entraînement d'une certaine activité et à quel moment introduire de nouveaux concepts.

Good Drill Progression est un élément constitutif du développement individuel et en équipe. Cependant, une utilisation excessive des exercices peut ralentir ces progrès et ce développement pour les joueurs (Source de la photo :Jim Larrison)

Un point à considérer lors de la sélection des exercices est la progression d'une équipe dans le cycle de développement. Si les membres d'une équipe ont dépassé 1 contre 0, 1 contre 1 et 2 contre 2 pannes situationnelles. S'ils sont maintenant à une série d'exercices 3 contre 3, ça peut être une perte de temps, ou de peu d'avantages de revenir continuellement en arrière et d'utiliser une progression d'exercices complète à partir de 1 contre 0.

Si une équipe et ses membres ont du mal à maîtriser la situation 3 contre 3, alors comment la répartition 1 contre 0 leur profitera-t-elle ? Les défis rencontrés par les équipes sont souvent basés sur le point le plus éloigné de leurs compétences. En révisant constamment les pannes avant ce point de défi, tout ce qui se passera, c'est qu'un joueur deviendra meilleur dans l'exécution d'un exercice et ne fera pas progresser une compétence ou un ensemble de compétences particulier.

Cela met également en évidence un autre point à considérer par un entraîneur lors de la sélection des exercices, à quelle fréquence le même foret doit-il être utilisé au cours d'une saison ? L'utilisation excessive d'un exercice rend les joueurs robotiques dans leur application des points d'accentuation des exercices. Bien que cela puisse être bénéfique dans les répartitions à nombre élevé de participants telles que 4 contre 4 ou 5 contre 5. À l'extrémité inférieure du nombre de participants, les résultats peuvent être limitatifs et produire une vision en tunnel chez les athlètes. Une suggestion pour contrer cet effet est d'avoir une suite d'exercices qui fonctionnent pour renforcer les compétences ou les principes techniques et tactiques en 1 contre 0, 1 contre 1 et 2 contre 2 niveau de répartition de la formation.

Avec une telle gamme de ressources différentes pour les entraîneurs d'exercices, ils ne doivent pas devenir complaisants ou paresseux dans leur approche de la sélection de nouvelles façons de défier une équipe. Chaque entraîneur aura ses exercices préférés pour cibler les domaines clés de développement identifiés. Ceci cependant, est différent de l'utilisation excessive d'un exercice et du fait que les joueurs deviennent compétents dans l'exécution de l'exercice plutôt que d'apprendre le principe et d'être capable de l'appliquer à un jeu différent comme un contexte qui peut être expérimenté à travers un autre exercice.

Pour les entraîneurs, quelques avantages découleront de cette stratégie consistant à avoir un plus grand changement d'exercices. Lorsqu'un coach commence à construire une banque d'exercices, ils découvriront qu'à chaque changement d'exercice, il y a une période d'apprentissage pour qu'une équipe s'adapte aux nouvelles instructions. Cette « adaptation » ou « flexibilité » est une compétence en soi et sera bénéfique pour les joueurs dans le futur. Pour l'entraîneur cependant, le bénéfice réside dans l'identification du point d'enseignement, se concentrer, les points d'insistance ou les principes de l'exercice étant simultanés, ou le même dans tous les exercices utilisés. Un coach commencera à se concentrer sur la mise en évidence du principe qui est au centre de l'activité, et non la maîtrise du gabarit lui-même.

Essayez de limiter l'utilisation d'une perceuse entre trois et sept fois au cours d'une saison.

Sélectionner une bonne gamme d'exercices pour aider au développement d'une équipe, mais cela prendra un certain temps à moins qu'un entraîneur ne puisse travailler sur la création de ses propres versions d'exercices spécifiques aux besoins d'une équipe. Dans de nombreux cas cependant, même les meilleurs entraîneurs cherchent à dessiner en partie, l'inspiration d'une variété de sources et l'une de ces options est les exercices et les plans de session d'autres entraîneurs.