L'exercice de jeu de jambes en cercle « Figure 8 »

L'exercice de jeu de jambes en cercle « Figure 8 »

Le chiffre 8 est quelque chose que vous devriez incorporer dans votre plan de pratique tous les jours. C'est un exercice fantastique pour un jeu de jambes rapide, qui utilise des tuyaux en PVC qui sont transformés en 2 cercles, et vos joueurs courront essentiellement selon un schéma en 8 autour de la route circulaire en PVC que vous avez créée.

Cependant, quand les joueurs courent le huit, on leur apprend plusieurs choses :

1. Restez au ras du sol, gardez votre épaule intérieure basse
2. Utilisez des étapes courtes et agitées
3. Ne posez pas votre main intérieure sur le sol
4. Maintenez le contrôle des bras (pas de bras agités)
5. Soyez rapide et sous contrôle
6. Assurez-vous qu'il n'y a pas de faux pas au début
7. Commencez dans une bonne position de frappe

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