Astuce tennis :la base d'un bon jeu de jambes (le pas divisé)

Le pas fractionné est la base du jeu de jambes au tennis et fait partie intégrante de l'amélioration de votre jeu global. Pourtant, en raison de la précision du mouvement, l'étape est assez difficile à maîtriser.

Essentiellement, le pas fractionné est un petit « saut » que les joueurs effectuent juste avant d'aller frapper la balle. Même quelque chose d'aussi simple peut élever votre jeu, mais cela implique une technique et un timing incroyablement précis.

Technique

L'idée du « saut » peut parfois être mal interprétée :le mouvement doit être un petit rebond utilisé pour positionner vos pieds de manière à vous préparer à être prêt pour le tir de votre adversaire avant qu'il ne frappe la balle. Pour obtenir une étape fractionnée parfaite, les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules, face au filet et les genoux doivent être légèrement fléchis pour se préparer à un décollage rapide. Cette technique permet aux joueurs de tennis de rester légers sur leurs pieds et loin de leurs talons. Garder les pieds face au filet vous permet de pousser rapidement sur votre pied gauche ou droit pour renvoyer le tir de votre adversaire. Considérez l'étape fractionnée comme une « réinitialisation » pour vous préparer au prochain coup.

Horaire

Le timing peut être l'aspect le plus difficile de l'étape fractionnée, mais il est essentiel lorsqu'il s'agit de la qualité et de la précision de vos coups de retour. L'action initiale d'un saut doit se produire juste avant que l'adversaire n'entre en contact avec le ballon, et le pic de votre saut devrait être juste lorsque votre adversaire entre en contact. Plutôt que d'essayer de deviner dans quelle direction votre adversaire tirera, établir une étape de séparation appropriée afin que le déplacement de chaque côté devienne plus fluide. Le mouvement fractionné se produira sur la majorité des jeux pendant le match, il est donc impératif d'apprendre le moment approprié. Rincez et répétez cette pratique jusqu'à ce que le timing devienne fluide pour le reste de votre jeu et observez le nombre d'erreurs diminuer considérablement.

Le pas fractionné est un aspect clé du jeu de tout joueur de tennis, et devrait devenir une seconde nature, car il est utilisé presque à chaque jeu. Bien qu'il puisse être difficile à maîtriser, travailler sur le timing et la technique et voir à quel point les matchs de tennis deviennent plus faciles.

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