Astuce de volley-ball :comment frapper et passer avec précision

Il est important lorsque vous faites une passe au volleyball de passer avec précision à vos coéquipiers. Être un passeur plus précis aidera votre équipe à la fois offensivement et défensivement. Lors de nos camps de jour de volleyball Nike, nous enseignons à nos joueurs les meilleures techniques pour améliorer leurs compétences de passe en utilisant certains des conseils ci-dessous.

Conseil n° 1 : formulaire - Vos pouces doivent toujours être alignés avant de passer ou de frapper. Si vos pouces sont alignés, vous aurez une zone de passage plate. Si vos mains ne sont pas alignées, cela rendra les passes précises beaucoup plus difficiles à exécuter. En plus d'aligner vos mains, vos coudes doivent être droits afin d'augmenter votre précision. Les joueurs de niveau débutant doivent se concentrer sur leur forme pour augmenter leur précision.

Conseil n°2 :les angles - Nos directeurs de camp Nike soulignent l'importance d'utiliser vos angles au volleyball. Les campeurs exécuteront des exercices qui les aideront à améliorer ces compétences.

Conseil des entraîneurs : « Tout est question d'angles ! Si la balle vous frappe sur vos avant-bras, il se déplacera en direction de votre plate-forme. Si votre plate-forme est inclinée vers la droite, la balle se déplacera vers la droite. Afin d'avoir la meilleure précision, vous voulez vous assurer que votre plate-forme est toujours inclinée dans la direction dans laquelle vous voulez que votre balle aille !" - Zoé Varela Beltz, Directeur du camp Nike

Conseil des entraîneurs : "Afin d'être le meilleur passeur ou défenseur que vous puissiez être, la partie la PLUS importante à obtenir est l'angle de votre plate-forme lorsque la balle entre en contact avec vos bras. Si vos pieds ne sont pas en position ou si vous tombez au sol ou passez derrière votre tête, tant que vous avez le bon angle par rapport à votre cible lorsque le ballon est sur vos bras, il ira dans le sens qu'on lui dit. Travaillez donc votre angle de jeu à l'intérieur de votre corps (directement devant vous) et à l'extérieur de votre corps (plus loin de vous) et vous pourrez perfectionner les passes, peu importe où va le ballon !" - Léa Bernier, Entraîneur en chef de volleyball féminin au Gettysburg College

Pour plus de conseils sur la façon d'améliorer vos compétences, consultez nos autres conseils de volley-ball pour élever votre jeu !