Ces exercices de tennis de base sur le court peuvent vous aider à amener votre jeu au niveau A

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Le tennis est un jeu de haute intensité qui nécessite beaucoup de force physique et de concentration pour réussir le jeu. Voici quelques exercices de tennis qui vous aideront à devenir meilleur dans ce sport.

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Pour commencer, il existe deux types de exercices de tennis , exercices sur et hors du terrain. Fondamentalement, ces exercices vous donnent une idée d'une certaine situation qui peut se produire pendant le match.

Il y a plusieurs exercices à faire quand il s'agit de tennis, mais ne vous inquiétez pas si vous pensez que faire des dizaines d'exercices est difficile. La meilleure chose à propos des exercices est qu'ils sont fondamentalement la variation d'exercices similaires que l'on peut faire.

La différence entre un exercice sur le terrain et un exercice hors terrain est que les exercices sur le terrain vous aident à comprendre vos coups en fonction de la direction de la balle afin que vous puissiez avoir un meilleur contrôle sur le jeu.

Les exercices hors terrain vous aident à augmenter votre endurance, renforcez vos muscles et vos mouvements sur le terrain.

• Exercices sur le terrain

1. Servez des exercices de tennis : Cet exercice implique de la pratique car il contribue à améliorer la précision du service du joueur. Le joueur doit viser la place sur la zone de service en s'aidant d'une trémie à billes et viser ses services à cet endroit. Le joueur peut faire de même avec des canettes et viser les canettes, plus tard, il peut faire de même avec un autre joueur ou son entraîneur.

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2. Exercice de tranche de revers : Tenez-vous dans la ligne de fond avec vos pieds perpendiculaires à la ligne et demandez à votre entraîneur de frapper des coups sur votre revers. La vitesse peut varier de lente à moyenne et vous pouvez changer la position de vos pieds pour un meilleur équilibre.

Balancez la raquette dans un mouvement vers l'arrière qui soulèvera votre raquette vers le haut et la balle doit passer par-dessus le filet. Cet exercice demande beaucoup de pratique et de patience pour envoyer le ballon au-dessus du filet.

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3. Exercice de tennis en coup droit : Commencez par vous tenir près de la ligne de service et demandez à votre entraîneur ou ami de servir du côté diagonal du terrain. Le service doit être doux et frapper la balle avec un côté coup droit très ferme.

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Les autres exercices de coup droit que vous pouvez faire sont 5 coups droits, Revers et coup droit et exercice de volée en « V ».

Conclusion:

Ces exercices vous aideront à devenir un meilleur juge des situations et des balles qui vous seront lancées pendant le match. Continuez à pratiquer!

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