L'entraîneur de volley-ball Sergio Rios explique comment effectuer le piment de volley-ball pour votre échauffement d'avant-match

Le peppering est un excellent exercice de volleyball à effectuer à l'entraînement ou même pour s'échauffer avant les matchs. L'entraîneur de volley-ball Sergio Rio des Académies du Club Med à Sandpiper Bay, Florida explique dans la vidéo ci-dessus comment exécuter correctement l'exercice.

Peppering fonctionne à la fois la technique offensive et défensive. Pendant que vous effectuez l'exercice, vous voulez vous assurer que vous êtes en position basse pour la défense. Essayez de vous déplacer à l'endroit où la balle va être avant qu'elle n'y arrive et préparez-vous avant de renvoyer la balle. Cela vous aidera à rester en équilibre pour bien positionner votre partenaire.

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Lorsque vous placez la balle, placez-le haut. Cela vous donnera, à vous ou à votre partenaire, plus de temps pour vous mettre sous le ballon et avoir un look agréable et confortable pour votre prochain coup. Pimenter correctement vous préparera à développer de bonnes habitudes pour les jeux. Le poivre est un excellent exercice qui vous apporte la défense, réglage et frappe tout en un.