Ce que tout cycliste débutant devrait faire avant une course

Il existe de nombreux sports formidables pour se dépenser, et le cyclisme occupe une place particulière. C'est l'un des sports les plus extrêmes, selon le terrain et les conditions météorologiques, entre autres facteurs. Participer à une course cycliste peut être un excellent moyen de défier votre corps et de montrer vos compétences.

Mais il y a beaucoup de choses que vous devrez peut-être faire avant de pédaler jusqu'à la ligne d'arrivée. Voici six conseils pour vous aider à vous préparer.

Se familiariser avec le parcours de course

Quelques semaines avant une course, les organisateurs distribuent généralement le plan du parcours à tous les candidats. Vous devez jeter un oeil à la carte et visiter la région. Pendant que vous y êtes, assurez-vous de noter soigneusement chaque petit détail. Vous devez savoir où se trouvent les collines et leur longueur, ainsi que l'emplacement des virages serrés et la longueur du parcours. Avoir des connaissances préalables peut vous donner un avantage significatif. Vous pourrez ralentir, accélérer et utiliser votre énergie mieux que les autres coureurs à moins qu'ils ne se préparent de la même manière, la concurrence sera alors féroce.

Obtenez le meilleur équipement

Chaque sport a un équipement que tous les joueurs doivent porter. Vous devez porter des vêtements appropriés pour être en sécurité et avoir de l'aide. Il est de notoriété publique que l'équipement le moins cher n'est jamais de bonne qualité, c'est pourquoi vous devrez peut-être augmenter votre budget. Vous pouvez parcourir d'excellents casques sur Helmet Hunt. Il peut être préférable d'acheter la combinaison de cyclisme en personne, pour s'assurer qu'elle est bien ajustée. Pensez également à acheter une paire de lunettes pour protéger vos yeux, et peut-être une paire de gants. Enfin, vous aurez besoin de chaussures confortables, légères et durables pour la longue pédale.

Rejoindre un groupe d'équitation

Faire du vélo tout le parcours de la course peut être facile lorsque l'on est seul, mais les choses changent lorsqu'il y a d'autres coureurs autour. Vous pourriez devenir nerveux et frapper quelqu'un, faisant tomber des dizaines d'entre eux et se faire éliminer de la course ou se blesser. C'est pourquoi vous devez envisager de vous joindre à un groupe de circonscription. Ils peuvent vous aider à apprendre à rouler correctement aux côtés des autres à grande vitesse. Vous pouvez également acquérir une bonne connaissance de tout ce qui devrait et ne devrait pas être fait sur les routes, ce qui peut être très bénéfique pour faire preuve d'un excellent esprit sportif. Si vous essayez de vous engager dans des actions contraires à l'éthique, les autres coureurs peuvent ne pas faire preuve de pitié.

Avant le grand jour

Repas

Beaucoup de gens consomment souvent d'énormes quantités de nourriture la veille de la course. Ils peuvent même changer complètement leur régime alimentaire habituel. Mais vous devez vous en tenir aux mêmes repas riches en glucides. Si vous avez mangé beaucoup de riz ou de pâtes, il serait préférable d'en manger à nouveau.

Formation

Avant le grand jour, il est important de ne pas s'épuiser complètement. Vous avez besoin de beaucoup de repos. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir une session de formation finale. Vous pouvez faire du vélo très légèrement pour préparer les muscles.

Préparer

Assurez-vous que tout est prêt la veille de la course. Remplissez toutes vos bouteilles d'eau, achetez quelques barres énergétiques et préparez les gels. Le montant exact de ces derniers dépend fortement de la longueur et de la durée de la course. Vous aurez peut-être besoin d'une ou deux bouteilles et de gel pour une course d'une heure. Envisagez d'en obtenir plus si cela prend plus d'une heure pour le terminer.