Chance du débutant :8 choses que vous devez savoir avant votre premier tri

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Dans une chronique récente, j'ai partagé mon secret infaillible pour devenir triathlète. Dans un autre, j'ai partagé encore plus de secrets sur la cohérence et l'ennui.

Mais qu'en est-il réellement de faire ce premier triathlon ? Êtes-vous prêt pour votre premier cette saison? Eh bien, la saison des courses est sur nous, et beaucoup d'entre nous se lancent dans nos premiers triathlons cette saison - et c'est terriblement excitant - et terrifiant - et incroyable ! Voici quelques éléments que je pense que tout triathlète en herbe devrait savoir avant sa course.

1. C'est aussi le premier triathlon des autres

Au début d'un triathlon féminin local chaque année, le directeur de course local demande : « Qui va être triathlète pour la première fois aujourd'hui ? » J'aimerais que tous les DR demandent cela avant une course de triathlon sprint, car je le jure, il y a toujours un bon nombre de personnes qui s'attaquent à leur premier le même jour que vous.

Vous n'êtes pas seul. Même si vous êtes seul (ce que vous n'êtes pas), tout le monde a également eu son premier tri à un moment donné. Pour la plupart, les triathlètes sont un groupe vraiment gentil et accueillant. Vous pouvez demander à n'importe qui au début de la course de vous aider à vous détendre, et ils le feront. À moins qu'il ne s'agisse d'un débutant, dans ce cas, vous pouvez tous les deux trouver une personne expérimentée et lui tenir la main. Je ne rigole pas. A chaque course à laquelle j'assiste, je regarde autour de moi et si je vois quelqu'un qui a l'air effrayé, j'irai lui parler. Je me souviens exactement de ce sentiment de terreur. Vous n'êtes vraiment pas seul.

2. Vous avez l'air stupide. (Et tout le monde aussi !)

Sérieusement. Nous sommes tous mouillés, portant du spandex et assis sur un vélo ou en courant sur la route. Tout le monde dans toute la course a l'air idiot. Imaginez ce que les gens d'une autre planète penseraient s'ils nous rendaient visite et voyaient ce spectacle. Toute la foule aurait l'air folle, pas seulement vous. Ne vous inquiétez pas de votre apparence.

Concentrez-vous sur l'objectif, c'est-à-dire la fin de la course, et profitez-en.

3. Swim Bike Run—dans cet ordre, à moins que le directeur de course n'en décide autrement.

Rappelez-vous que la tâche à accomplir est ce qui est important. Lorsque vous nagez, ne pensez pas à courir. Lorsque vous faites du vélo, ne pensez pas à courir.

Divisez la course en cinq parties :

– natation
– transition 1
– vélo
– transition 2
– course

Et faites ces parties quand il est temps. Si vous mordez un morceau de l'éléphant à la fois, cela rend l'ensemble beaucoup plus facile.

4. Le triathlon n'est pas la fin du monde

Si tu ne finis pas ? Et alors. Si vous finissez lentement ? Et alors. Si vous ne battez pas cette fille odieuse qui l'a fait venir? Ne t'en fais pas. Peu importe le résultat, c'est « juste » une course. Mais réellement. La vie continue. C'est fait. Gardez la perspective.

5. Portez une seule chose et ne changez pas vos vêtements

Mon article et article de blog numéro un porte sur ce qu'il faut porter. Vérité. C'est un vrai problème, surtout pour les filles dans la pièce. Les vêtements serrés et extensibles sont vraiment difficiles à avaler pour une première course. Cet article aide à le décomposer un peu. Mais le nom du jeu est de porter une chose et d'oublier le reste.

6. Vous devez vous soucier de votre sécurité avant tout

Le triathlon est en fait un sport légèrement dangereux. Il ne s'agit pas de vous effrayer, mais plutôt de faire de la place pour donner au sport le respect qu'il requiert. Prenez votre sécurité très  sérieusement dans une course. Prends soin de toi. Ne vous mettez pas en danger juste pour un record personnel. Si vous vous sentez mal, faites une pause et demandez-vous ce qui se passe. Faites attention. Connaissez votre corps. Et soyez prudent sur le parcours vélo. Ne soyez pas négligent. Soyez prudent, soyez intelligent et étudiez le triathlon (par exemple, apprenez les règles du triathlon, suivez-les, la fin.) Cliquez ici pour lire plus de conseils.

7. Vous devriez vous soucier SUIVANT de vous amuser

Nous avons choisi le triathlon pour de nombreuses raisons :le plaisir, le défi et plus encore. N'oubliez pas d'avoir le sens de l'humour et de vous amuser. Quand cela vous semble difficile, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé. En fin de compte, n'oubliez pas que c'est une course, pas la fin (ou le début) du monde.

8. Continuez simplement à avancer

Toute la journée, toute la course, n'oubliez pas de garder les yeux devant vous et le cœur heureux. Continuez simplement à aller de l'avant et n'abandonnez jamais. Vous pouvez le faire !

Meredith Atwood (@SwimBikeMom) est une avocate en rétablissement, une conférencière spécialiste de la motivation et l'auteur de Triathlon for the Every Woman. Elle est l'animatrice du podcast The Same 24 Hours, une émission qui interviewe des personnes intéressantes qui tirent le meilleur parti des 24 heures de chaque jour. Vous pouvez télécharger une liste de contrôle gratuite pour le jour de la course de triathlon ici. Meredith vit à Atlanta avec son mari et ses deux enfants et écrit sur tout sur MeredithAtwood.com.