Comment améliorer la Défense Jouer avec vos pieds dans Basket-ball

Défense gagne les championnats ! Pour jouer une bonne défense , chaque joueur doit déplacer leurs pieds pour garder leur corps en position contre le joueur offensif . Un joueur peut obtenir dans de mauvaises habitudes d'atteindre et se précipiter pour le ballon qui prend lui /elle sur la bonne position défensive . Cet exercice aidera les joueurs jouent la défense en déplaçant leurs pieds . Choses que vous devez
5 serviettes de 5 joueurs offensifs
5 joueurs défensifs
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1

Avec les 10 joueurs sur le terrain , ont 5 joueurs à l'attaque et 5 joueurs sur la défense . Ce sera un exercice demi-terrain . Les joueurs vont passer d' infraction à la défense chaque fois que la défense assure la balle.
2

Prenez 5 serviettes de sport et les rouler . Si vous n'avez pas de serviettes de sport , t-shirts ou des sacs en plastique peuvent être utilisés aussi bien.
3

donner un roulé serviette pour chacun des défenseurs .

4

Chaque défenseur prend les extrémités de la serviette et le maintient sur ​​la tête .
5

l'équipe offensive exécute leurs jeux offensifs les standards et tente de marquer comme ils le font normalement . Ils ne devraient pas changer tout aspect de leur jeu .
6

Les défenseurs doivent jouer en défense norme d'homme à homme tout en maintenant la serviette dessus de leur tête . Ce sera les forcer à jouer la position de défense avec leurs pieds au lieu de compter sur l'atteinte et se précipiter pour le ballon .
7

Lorsque l'infraction tire la balle , la défense doit utiliser la technique de la boîte de départ approprié pour maintenir l'infraction de fixation d'un rebond .
8

un défenseur doit assurer la reprise tout en maintenant sur la serviette . Parce que ce sera difficile d'obtenir la reprise , il va forcer le défenseur à établir une excellente position de la boîte de départ pour laisser le temps à fixer la balle. Dans de nombreux cas , la balle a frappé le sol avant que quelqu'un le touche . Ce serait afficher une excellente boîte à compétences .
9

Une fois la défense assure la balle , ils deviennent maintenant l'infraction . Arrêtez le forage pour permettre à la nouvelle équipe en défensive pour obtenir les serviettes et mettre en position défensive .