Comment graver le plus de gras pendant un entraînement

Si vous voulez brûler plus de graisse pendant que vous vous entraînez , se tourner vers la formation d'intervalle . Dans la formation d'intervalle , vous alternez un rythme soutenu avec des éclats de mouvement rapide . À la fin , vous brûlez plus de calories que si vous aviez gardé le rythme régulier pour la durée de votre séance d'entraînement . En tant que votre condition physique s'améliore , ajouter des rafales plus rapides ou plusieurs intervalles de vous remettre en question . Les effets de l'entraînement par intervalles ne s'arrêtera pas après que vous avez terminé de travailler sur ; votre rythme cardiaque va rester élevé pendant une longue période après la séance d'entraînement , et vous continuerez brûler des calories . Choses que vous devez
discipliner
Afficher Instructions
Le 1

réchauffer pendant cinq minutes dans l'exercice de votre choix à votre rythme régulier .
2

Faire preuve aussi vite que vous pouvez pendant 30 secondes. Votre cœur doit être battait vite et vous devriez être à bout de souffle .
3

Ralentissez votre rythme régulier pendant une minute pour récupérer.
4

suppléant le cycle rapide-lent à cinq reprises pour commencer .
5

Refroidir pendant cinq minutes à un rythme plus lent que la normale .