Boxe formation de combat

Il ya plusieurs différents types de séances d'entraînement , on peut faire à l'entraînement pour le sport de la boxe , y compris l'endurance , la vitesse et la formation de puissance . Toutefois, selon Helium.com , l' élément le plus important est la lutte contre la formation . Ce type de formation est orientée vers les mouvements spécifiques nécessaires pour combattre réellement dans la boxe , au lieu de simplement le conditionnement nécessaire pour être en forme . Histoire

Selon l'histoire de la boxe à l'Université du site Web de la Floride , John Sholto Douglas , noble écossais , développé les règles de ce qui est connu comme la boxe moderne . Bien à mains nues et d'autres variantes de la boxe existaient avant lui , le sport est devenu homogénéisé dans un ensemble de règles de base lors de son temps , et les combattants ont pu élaborer des stratégies de traiteur pour les matchs de trois minutes spécifiques et des combats gantées . Ceci a influencé le type de la formation des hommes a enduré à devenir de meilleurs combattants

Types

Il existe deux principaux types de formation de lutte pour les boxeurs : . Entraînement et de boxe de l'ombre. Sparring se bat avec un autre boxeur de formation , entièrement capitonné , tandis que la boxe de l'ombre est pratique vos mouvements contre votre propre ombre . Chacun a ses propres avantages et inconvénients . Boxe

Shadow Boxing

ombre peut paraître idiot, mais il aide réellement boxeurs dans un certain nombre de façons . Principalement , être en mesure de voir comment vous frappez et déplacez peut vous aider à parfaire votre forme , un peu comme un miroir . De même , en réaction à vos propres mouvements des trains à l'œil de réagir avec des réflexes rapides , un must pour les boxeurs graves encourus par les opposants qualifiés. Shadowboxing peut également offrir un bon entraînement cardio . Un inconvénient de boxe de l'ombre , c'est qu'il ne simule pas l'imprévisibilité de faire face à un vrai combattant avec un style différent du vôtre .
Sparring

Les avantages de sparring peut être plus évident que shadowboxing . Sparring vous permet de combattre un adversaire réel dans un vrai ring, simulant de près un vrai match . Vous êtes en mesure de faire l'expérience d'un adversaire qui peut avoir un style différent de vous. Sparring avec de nombreux opposants offre la chance de se battre avec des adversaires de variant construit et statures . Cependant , sparring peut se terminer par une blessure qui peut transformer certains loin de là, surtout avant un grand match .

Considérations

Un boxeur bien arrondi qui est sérieux au sujet de être un concurrent participera à autant de routines d'entraînement de boxe que possible . Se limiter à un ou deux types de formation vous laissera faible dans certains domaines , même si d'autres sont plus forts .