Exercices de football pour les jeunes - Exercice de sumo modifié

Nous appelons cet exercice l'exercice de sumo modifié en raison de la similitude avec la lutte de sumo consistant à essayer de faire sortir l'opposition du ring. C'est très bien pour les fondamentaux de l'entraînement car cela nous permet de donner immédiatement un retour d'information individuel sur la technique.

Exercice de sumo modifié
1. Créez un rectangle d'environ 4 mètres sur 7 mètres (modifiez la taille en fonction des besoins), utiliser de la craie, ruban, cônes, tout ce qui fonctionne le mieux.
2. Alignez un joueur offensif et un joueur défensif environ ¾ vers le haut à l'intérieur du rectangle face à face avec le joueur offensif face à l'extrémité courte du rectangle.
3.   Lors de votre décompte normal de snaps (ou mouvement de balle), les deux joueurs s'engagent :
une. L'objectif des joueurs défensifs est d'atteindre la ligne de fond (« quarterback ») à laquelle il fait face
b. Le but des joueurs offensifs est de bloquer le défenseur par l'autre extrémité (courte) du rectangle, de chaque côté, ou l'empêcher d'atteindre le « quarterback » pendant la durée d'un jeu normal (nous utilisons 5 secondes)

4. Le gagnant reste le perdant est remplacé par le prochain joueur en ligne.

Nous l'utilisons pour les monteurs de lignes et les arrières avec les monteurs de lignes dans les positions à 3 points et les arrières en 2.

Mes jeunes joueurs l'adorent en grande partie parce que nous les laissons jouer et que la compétition les maintient vraiment dedans. Parce que c'est en direct, les deux joueurs agissent comme ils le feraient normalement dans un jeu ou une mêlée au lieu de simplement travailler les fondamentaux contre des mannequins ou une demi-vitesse.