Exercices de Tacle Football – Exercice Shuffle-Rally-Fit

L'un de mes exercices de lutte contre le football préférés pour les secondeurs est celui que nous appelons l'exercice Shuffle-Rally-Fit. Il est adopté à partir d'un exercice de lycée (contact expérimenté de la MLB et de l'ILB).

Exercice Shuffle-Rally-Fit
1.   Placez 5 cônes (LT, LG, C, RG, RT) à 3 mètres de distance, pour signifier un écart de ligne d'attaque. (Tackle mannequins fixant fonctionne mieux).
2. Le RB et le MLB se font face à 8 à 10 mètres l'un de l'autre. (Alignez-vous en face sur le cône central ou le sac)
2     RB et ILB se font face à 8 à 10 mètres l'un de l'autre. (Alignez-vous en face sur le cône ou le sac LT ou RT)
3.  L'entraîneur se tient DERRIÈRE LB et montre à l'aide de ses doigts la direction et le trou à travers lesquels passer.

Buts
1. Apprendre à ILB à faire le 1er pas EN BAS DE LA COLLINE à chaque jeu.
2. Shuffle - pour combler l'écart
3. Rallye - à LOS (Rencontrez RB @ LOS)
4. Ajustement - Mettez-vous en bonne position de placage à l'INTÉRIEUR EXTÉRIEUR. Encouragez RB à essayer de faire un pas au LOS mais restez dans l'écart, c'est-à-dire des cônes et/ou des sacs.