Piscine Equipement pour exercices de Deep Water

Utilisation des équipements de piscine tout en effectuant des exercices en eau profonde sonne dangereux . Il semble que les mains libres et les eaux peu profondes offrent les conditions idéales pour le conditionnement sous-marine . Les athlètes et les kinésithérapeutes , cependant, trouvent que la natation n'est pas suffisant et emploient l'équipement spécialisé conçu pour plus de tonification musculaire et cardiovasculaire sortie . Bandes haut du corps Résistance

Wave, bouées de cloches et de delta offrent une résistance pour le renforcement du haut du corps . Bandes ondes regardent gants palmés comme . Positions de la main de changement en eux à la fois changer la surface de l'eau environnante et se déplacent de façon plus fluide verticalement, horizontalement , d'avant en arrière et en faisant des mouvements circulaires . Bouées de main regardent comme des haltères . Force exercée dans l'eau avec bouées de change résistance et aide à la flottaison . Cloches Delta sont également des dispositifs portatifs, mais la résistance est régi par pêche à la ligne , soit les cloches donc soit le bord ou sur le côté plat conduit mouvements . Toujours tenir les poignets droits lors de la manipulation des bouées de main et les cloches de delta .
Abdominale Tonique

équipements de flottation soutient exercice à faible impact et permet aux utilisateurs de rester sur la surface de la eau sans marcher . Ils prennent également en charge la tonification abdominale lorsqu'il est utilisé tout en restant dans une position verticale . Le " nouille " ressemble à son nom et est flexible . Vous pouvez vous engager muscles du tronc en l'enroulant autour de votre dos et sous les aisselles , assis sur elle et plier comme une balançoire, ou à cheval sur elle . Ceintures de flottabilité sont un autre dispositif qui maintient le corps à flot en eau profonde lorsqu'elle est enroulée autour de la taille . Maintenir une position verticale et de garder vos pieds de toucher le fond de la mer ou la piscine engage le cœur .

Poignets bas du corps Résistance

flottabilité peuvent être enroulés autour de le pied au-dessus des chevilles tout en pataugeant dans l'eau profonde à la fois abdominale et le renforcement du bas du corps . L'ensemble du brassard doit s'adapter à la boucle vers l'extérieur et la sangle de cheville niché sous les pieds des arcs . La manchette placée au-dessus de la cheville du porteur permet de maintenir l'équilibre . Il est important de maintenir une bonne posture pour garder votre équilibre et prévenir les blessures . Si vous perdez l'équilibre, vous pouvez par inadvertance flotter sur le dos ou se retrouver sujette à l'eau .
Sécurité

Ne confondez pas l'équipement d'exercice en eau profonde pour les dispositifs de flottaison . Les non-nageurs , en particulier , doivent porter un dispositif de flottaison . Équipement de natation en eau profonde ajoute du poids à la routine , et vous ne voulez pas de se noyer. Pour cette raison , il est important de ne pas sauter dans l'eau tout en portant des ceintures ou des poignets ou des appareils de poche sans avoir le contrôle stable d'entre eux . Si vous perdez l'équilibre , tout en portant poignets de flottabilité , ne paniquez pas . Partir d'une position couchée sur le dos ou sur le ventre , tirez vos genoux vers votre menton . Tirez vos talons à votre fond et ramasser votre main avant de rouler vers l'avant et laisser tomber une jambe vers le bas .