Comment ne coulera pas en nageant

Piscine sans naufrage exige de la patience et de la pratique . Restant sur ou près de la surface est une compétence développée . La compétence est essentielle pour la natation de compétition et de survie et est souvent l'objectif initial de cours de natation d'introduction . Baignade à la surface est possible dans une grande capacité et à faible effort sans l'utilisation d' aides de flottaison . Un effort physique intense est nécessaire pour la natation à un rythme rapide et couvrant la distance , mais un lent , homme mort flottant est idéal pour des situations de survie et les nageurs débutants. Choses que vous devez
Fins
bras flotteurs
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Le 1

maximiser la surface de votre corps par la pose à plat sur ​​le ventre ou le dos. Maintenir le dos droit et étalez vos bras pour former une croix . Ne faites pas de mouvements rapides ou irréguliers et vous flotter à la surface . Panique et le mouvement sont les causes de sombrer dans une position encore .
2

Coupe vos mains et vos bras se déplacent dans un mouvement moulin tout en coups de pied vos jambes pour commencer la natation. Maintenir une position à plat avec votre dos pour le dos et tournez votre torse seulement pour la respiration de la course de style libre .
3

Ajouter puissance et la vitesse de votre motion coups de pied et le mouvement de la course . Plus de puissance crée une propulsion rapide et permet plus de liberté de mouvement. La vitesse est maintenant flottant votre corps plus de la surface . Maintenir une plus grande surface que vous ralentissez la vitesse de nage .
4

Ajouter ailettes à vos pieds comme une aide à la formation . Les ailettes augmentent la puissance de votre piscine , la vitesse et vous aider à flotter comme vous gagner de la force .
5

Porter bras flotte comme une aide à la formation pour flotter . Les flotteurs de bras d'accroître la confiance et éviter la panique . Les flotteurs vous permettent d'expérimenter avec différentes positions dans l'eau et, éventuellement, vous allez supprimer les flotteurs .