3 Efficace, Exercices de service amusants pour le volley-ball

Les compétences d'un athlète de volley-ball qui réussit sont apprises dans la pratique, y compris de devenir un serveur efficace. S'entraîner au service est aussi important que n'importe quel coup, exercice de pose ou de passage, surtout lorsque l'exercice reflète un scénario de jeu réel. Garder les joueurs en mouvement et mis au défi sur le terrain, tout en ajoutant de la pression à la situation, leur donne un avantage au moment du match.

Les joueurs de volley-ball pratiquent une variété d'exercices de service pour les aider à devenir des serveurs champions. Les trois exercices de volleyball amusants décrits ci-dessous sont conçus pour aider les joueurs à comprendre la pression, Horaire, vitesse et visée. Utilisez-les pour gonfler votre équipe et les faire parler fort, actif et communicant, favorisant ainsi les liens d'équipe et le renforcement des compétences qui dureront toute une vie. Consultez également les guides étape par étape pour trois types différents de services de volley-ball.

Exercices de service amusants pour le volley-ball

Servez et sprintez

Cet exercice très efficace apprend aux joueurs à sprinter sur le terrain directement après avoir servi le ballon.
Divisez l'équipe en deux groupes. Formez deux lignes à une extrémité du court. Le premier joueur de chaque groupe reçoit un ballon. Donnez un coup de sifflet et laissez le premier joueur servir. Si le service est placé avec succès, le joueur sprinte pour récupérer le ballon, le retourne et le remet au joueur suivant en ligne pour qu'il puisse servir, puis prend place derrière le groupe. Si le service est frappé ou dans le filet, le joueur doit servir à nouveau. Le premier groupe à avoir tous ses joueurs assis gagne. Le groupe perdant doit sprinter ou faire des tours.

Cible But

Placez un chariot à balles dans n'importe quelle zone du terrain, de préférence les deux coins arrière du côté opposé du filet. Alignez toute l'équipe avec des balles derrière la ligne de fond. Permettez aux joueurs de servir un par un. Le but est de toucher directement la cible du chariot à balles pour gagner trois points. Un coup manqué rapporte zéro. Le premier joueur à atteindre quinze points peut s'asseoir pendant que le reste de l'équipe effectue des tours ou des sprints. Apprendre aux joueurs à toucher des cibles sur le terrain leur donne une compétence extrêmement précieuse.

Amibe

Cet exercice a une limite de temps, il introduit donc une pression, non seulement pour le service, mais pour toucher une cible si précisément qu'un autre joueur peut l'attraper depuis une position assise.
Ce fort, l'exercice très actif commence avec un joueur assis dans la zone six sur le terrain, jambes croisées et immobile. Le reste de l'équipe se rassemble de l'autre côté à la ligne de fond avec des balles prêtes à servir. Au coup de sifflet, tout le monde sert à la fois. Si le joueur assis attrape votre balle, vous courez dessus et vous vous asseyez en tailleur à côté de lui. Alors que de plus en plus de joueurs servent des balles que les joueurs assis attrapent, un motif « semblable à une amibe » se forme sur le sol. Le joueur qui sert devient souvent stressé et ressent de la pression. Les autres joueurs applaudissent bruyamment et rallient le serveur. Une fois que tous les joueurs sont assis en tailleur de l'autre côté du filet dans le temps imparti, ils sont récompensés par un jeu comme « Reine de la Cour » ou une mêlée pour le reste de la pratique.