Journal de formation vidéo de l'éditeur #2

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Ce mois-ci, nous accompagnons l'ancien pro et actuel rédacteur senior/équipement Chris Foster alors qu'il termine sa préparation pour le Santa Barbara Tri à la fin du mois d'août. Dans cette vidéo d'entraînement au triathlon, Foster guidera les téléspectateurs à travers ses séances et publiera les ensembles, ses propres numéros et une liste de l'équipement qu'il utilise dans chaque entraînement ci-dessous. Découvrez sa première vidéo de la série ici.

Vous voulez en savoir plus sur les entraînements, l'entraînement ou l'équipement ? Rendez-vous sur la section des commentaires YouTube de la vidéo, où Foster donnera des réponses directes et impartiales à ces questions brûlantes sur l'entraînement au triathlon !

Entraînements :

Brique vélo/course à pied :

Échauffement
15 minutes d'essorage facile avec/4x :15 poussée à 8/10 d'effort

Ensemble principal
4 x (vélo de 4 minutes à 8/10, jusqu'à 800 à 8/10 ; tour facile de 2:00)

Temps de recharge
15 minutes d'essorage facile

Ronde 1 – 242W, 2:33

Ronde 2 – 254W, 2:27

Ronde 3 – 260W, 2:31

Ronde 4 – 256W, 2:29

Nager :

Échauffement
500 nages faciles avec 5 x :15 rafales

Ensemble principal
4 x 400 comme :
Entrée de course de 75 m
20 coups durs
reste à 7/10
sortie de course de 200 m

Temps de recharge
400 facile

Équipement utilisé :

Séance 1 (vélo/course à pied)

Vélo complet Cervelo P5 Di2 – 12 500 $
Garmin Vector 3 pédales – 1 000 $
Montre intelligente Garmin Fenix ​​5X – 600 $
Chaussures de cyclisme Fizik Transiro Infinito R3 – 300 $
Chaussures de course Altra Kayenta – 110 $
Oakley EVZero Stride – 176 $
Bandeau Omius – $TBD

Séance 2 (Natation)

DeBoer Fjord 1.0 – 1 500 $
Lunettes Roka X1 (gris foncé/miroir) – 27 $