Dois-je continuer à pousser ou faire une pause ? Comment décider

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements , et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Les décisions sont puissantes. Nos vies sont faites de décision après décision après décision. Alors que le vaccin COVID-19 devient plus disponible et que nos vies commencent finalement à revenir à la normale, vous avez une décision à prendre en ce qui concerne votre entraînement et vos courses. Est-il temps d'aller de l'avant et de poursuivre vos objectifs ou est-il temps de faire une pause après une longue année ? Ou voulez-vous faire une pause plus courte et revenir ensuite à l'entraînement avec un plan et des objectifs clairs ?

Vous seul pouvez faire ce choix par vous-même, mais voici les raisons pour lesquelles il est important de prendre une décision claire et quelques étapes sur la façon de décider par vous-même.

Pourquoi prendre des décisions est important

1. Cela fait gagner du temps

En ne prenant pas une décision claire quant à savoir si vous faites une pause ou si vous passez au travers, vous retardez en fait les décisions. Les limbes entre les décisions sont un état de confusion et cette confusion est une perte de temps. Le temps passé à penser « Je ne sais pas » est du temps qui pourrait être utilisé pour prendre des mesures productives vers un résultat.

2. Cela augmente votre action

Lorsqu'ils essaient de prendre une décision, la plupart des gens consacrent plus de temps à l'information. Bien que cela puisse être utile dans une certaine mesure, la consommation d'informations est une action passive. L'action massive est la façon la plus efficace d'apprendre.

3. Il augmente votre croissance

La façon dont vous grandissez est en élargissant votre expérience. La façon d'élargir votre expérience est de prendre une décision, d'agir et d'en tirer des leçons. La confusion est à l'opposé de cela.

4. Cela augmente votre confiance

Dès que vous prenez une décision et que vous vous éloignez du « je ne sais pas », l'insécurité disparaît. Après avoir pris une décision et passé à l'action, vous apprenez ce que vous voulez continuer à faire et ce que vous voulez arrêter de faire. Cette position d'être décisif renforce la confiance.

Ces raisons peuvent s'appliquer à n'importe quel domaine de votre vie, pas seulement au triathlon, et plus vous pratiquez, mieux vous prenez des décisions avec moins de confusion.

Faites attention à ne pas éviter de prendre une décision simplement parce que vous pensez que les décisions prennent beaucoup de temps. Ce qui prend du temps, c'est le débat interne. Nous réfléchissons longtemps aux choix et prenons des décisions en un instant.

S'entraîner dur dès maintenant pour les objectifs de 2021 ou concentrer votre attention sur le repos et la récupération et revenir plus fort plus tard :combien d'énergie mentale économiseriez-vous si vous preniez la décision maintenant ?

Vous savez donc pourquoi prendre des décisions est important, mais comment décidez-vous ?

Quatre étapes pour éliminer la confusion et enfin prendre cette décision

1. Considérez les deux comme un succès

L'une des raisons pour lesquelles vous ne choisissez souvent pas une option plutôt qu'une autre est que vous l'avez jouée dans votre tête et que vous avez anticipé l'échec. Essayez plutôt ceci :imaginez que les deux décisions aboutissent à des résultats incroyables, dans le meilleur des cas. Supposons que vous décidiez de vous entraîner dur pendant l'hiver pour atteindre vos objectifs de triathlon :vous restez constant, devenez plus fort et atteignez vos objectifs de course hors du parc. Ou imaginez que vous décidez de faire une pause au cours des prochains mois :vous dormez plus régulièrement, passez du temps de qualité avec votre famille et lisez peut-être plus; vous vous sentez reposé et rafraîchi. Imaginez que vous réussissiez dans les deux, alors lequel choisiriez-vous ?

2. Recadrer le bien et le mal

Craignez-vous de prendre la mauvaise décision? Et s'il n'y avait pas de mauvais choix ? Il y a juste ce que vous choisissez et ensuite ce que vous apprenez. Si vous gagnez ou apprenez, alors il n'y a pas de mauvais choix. Si vous supprimez l'idée que vous pourriez faire un mauvais choix ou que vous pourriez échouer, alors laquelle choisiriez-vous ?

3. Donnez-vous un délai

Lorsque vous avez une décision que vous essayez de prendre ou lorsque vous anticipez une chose sur l'autre, donnez-vous une date limite pour faire un choix. Prenez la décision et avancez. L'urgence peut créer l'esprit de décision.

4. Soyez prêt à vous sentir mal à l'aise

Si cela vous fait peur de prendre une décision, alors vous le faites bien. Considérez cela comme un feu vert. Il est normal de se sentir mal à l'aise parce que cela fait partie du processus. Les décisions facilitent la croissance et la croissance est inconfortable. Plus tôt vous vous y ouvrez, plus vite vous grandissez.

Suivez ces étapes pour sortir de la confusion que vous pourriez ressentir après une année et une saison de course compliquées et étranges, et commencez à aller de l'avant avec votre choix. Prendre des décisions est ce qui vous propulse vers l'avant ; il augmente votre croissance, augmente votre action, augmente votre confiance et vous fait gagner du temps. Vous avez le pouvoir de prendre la décision dès maintenant.

Ne laissez pas le choix de poursuivre vos objectifs ou de faire une pause épuiser votre énergie. Votre énergie est mieux servie de l'autre côté de cette décision.

Vanessa Foerster est une coach d'endurance mentale qui travaille avec des athlètes, en particulier des triathlètes, pour développer une endurance mentale correspondant à leur endurance physique.