8 points à retenir de la course féminine 2021 Challenge Miami Pro

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Vendredi dernier a marqué une victoire triomphale pour les triathlètes professionnels Jodie Stimpson et Jan Frodeno, ainsi que l'espoir que 2021 inclura un calendrier de courses assez complet. Pour beaucoup, 2020 a été une année pour apprendre à s'adapter, à surmonter et à guérir. Maintenant que les triathlons commencent lentement à revenir et que nous commençons à compter les dates d'événements à venir sur le calendrier, il sera essentiel de rafraîchir les compétences de course clés qui peuvent faire toute la différence lors de votre grand jour. Du repêchage derrière la nageuse la plus forte à l'examen au-delà des aspects négatifs, voici quelques points clés à retenir après avoir suivi de près la course féminine professionnelle 2021 Challenge Miami.

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Tournez sur le dos dans les virages serrés.

Être un bon nageur n'est pas la seule compétence nécessaire pour réussir l'étape de natation d'un triathlon. Lucy Charles-Barclay a démontré une technique exceptionnelle dans le parcours de natation de la course de vendredi. Formellement une nageuse professionnelle, la capacité de Charles-Barclay à lutter contre des vents forts et des conditions agitées l'a certainement maintenue en tête. Cependant, c'est sa technique de nage sur le dos alors qu'elle contournait chaque bouée qui a fait exploser sa performance hors de l'eau. Pendant ce temps, pour d'autres, le contournement des bouées était un revers coûteux, entraînant un retard ou une déviation du parcours des athlètes en raison de virages larges.

Économisez de l'énergie en recrutant un bon nageur.

La dauphine hors de l'eau Sara Pérez Sala a également bien performé en natation. Plutôt que de s'épuiser tôt, la stratégie de Pérez Sala consistait à rédiger Charles-Barclay du début à la fin. Cela ne veut pas dire que suivre Charles-Barclay n'est pas un exploit en soi. Ce faisant, Pérez Sala a économisé une quantité substantielle d'énergie, permettant au super nageur de balayer la tête en T1. Bien qu'elle n'ait pas été la première à sortir de l'eau, le compromis signifiait qu'elle est entrée en T1 bien positionnée et sans utiliser trop d'énergie.

Pensez à attacher vos chaussures de vélo avant la course.

Un débat continu parmi les triathlètes :attacher ou ne pas attacher. Au Challenge Miami, une poignée de pros ont chaussé leurs chaussures de vélo avant le T1 au lieu de les enfiler d'abord, puis de monter sur le vélo. Bien que cela puisse être difficile à faire au début, cela peut certainement être fait, et avec la pratique vient la perfection. En fin de compte, la morale de l'histoire est évidemment de faire ce qui fonctionne le mieux pour vous. Pour les vainqueurs du podium Stimpson, Charles-Barclay et Jackie Hering, la réponse est de couper avant. Notez que certaines courses ont des règles interdisant de couper vos chaussures avant l'événement, alors assurez-vous de lire attentivement les règlements.

Connaître les règles de la course.

Une pénalité pour dépassement d'un côté spécifique par rapport à l'autre à vélo est assez rare (et généralement moins problématique sur un parcours traditionnel que sur une piste de course). Mais malheureusement pour ceux qui couraient au Challenge Miami, il y avait une pénalité de deux minutes pour ne pas passer à trois mètres vers la droite. Même si cela peut être frustrant, nous devons respecter les règles. Ainsi, connaître les règles à l'avance et les garder à l'esprit sur le parcours est toujours une stratégie gagnante.

Vous pouvez toujours finir fort même avec une pénalité.

Bien qu'une pénalité ne soit pas idéale, cela arrive certainement, même aux meilleurs du sport. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire un retour et finir fort. Anne Haug (de retour au Challenge Daytona) et Charles-Barclay ont été pénalisés lors de leurs récentes courses de speedway et les deux athlètes sont tout de même montés sur le podium. Pour le triathlète moyen, rattraper le temps perdu n'est peut-être pas la même chose que pour les pros, mais cela ne veut pas dire que les athlètes du groupe d'âge ne peuvent pas faire leur retour par eux-mêmes.

Si vous obtenez une pénalité, utilisez votre temps dans la tente à bon escient.

Alors que Charles-Barclay se dirigeait vers la tente des pénalités avant de commencer la course, vous avez peut-être remarqué comment elle a attrapé tout son équipement et a couru vers la tente avant de l'enfiler. Même si elle a été arrêtée au préalable et qu'on lui a demandé de mettre ses chaussures, le reste de son équipement était tout à fait normal. Chaque seconde compte en triathlon. De plus, si vous obtenez une pénalité, utilisez le temps passé dans une tente pour respirer et vous regrouper. Le fait de paniquer à propos de votre pénalité ne fera rien d'autre que d'ajouter à son impact sur votre résultat global.

Le succès d'un athlète ne se mesure pas à une seule performance.

Ils disent qu'il n'y a pas deux performances identiques le jour de la course et il y a beaucoup à apprendre de cela. La championne du Challenge Daytona, Paula Findlay, en est un excellent exemple. Comme elle l'a récemment déclaré, Challenge Daytona était le "jour parfait". Des facteurs tels que la conception du parcours, les températures plus chaudes et les vents contraires peuvent tous avoir un impact sur les performances d'un athlète. Ainsi, reconnaître que toutes les courses ne seront pas identiques peut en fait être un outil utile en triathlon. Au lieu de vous laisser aller à ce sujet, voyez-le comme une opportunité d'en apprendre davantage sur vos propres forces et faiblesses. Après tout, il y a toujours place à amélioration.

Nous ne sommes pas encore libérés du COVID-19.

Même si les événements commencent à se produire, il est important de se rappeler que la COVID-19 nous menace toujours. Malgré le respect des protocoles de sécurité, la championne du monde Ironman Haug a annoncé publiquement qu'elle avait été testée positive la veille du Challenge Miami. Peu importe à quel point nous sommes prudents en tant qu'athlètes, voyager et participer à des événements comporte des risques.