Téléchargement de données :un aperçu des fichiers Bike and Run de Ben Kanute du Challenge Miami

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L'olympien Ben Kanute a débuté sa saison 2021 avec une troisième place au Challenge Miami vendredi dernier dans une course pleine d'action et très disputée. Alors que le favori de la course Jan Frodeno a remporté le titre, la course qui s'est déroulée derrière lui pour les places restantes sur le podium a été rapide et frénétique. À un moment donné sur le parcours de course, il y avait un groupe de quatre hommes - Lionel Sanders, Kanute, Chris Leiferman et Rudy Von Berg - qui couraient tous ensemble, sachant que les places sur le podium final seraient déterminées par qui pourrait dépasser et être plus intelligent. les autres. Sanders a résisté dans son style caractéristique, fuyant ce peloton pour prendre la deuxième place et, fait intéressant, Kanute a pris la décision de se retirer de ce peloton lorsque les surtensions sont devenues trop importantes, ce qui, du point de vue d'un spectateur, semblait (à nous, au moins) comme s'il avait été abandonné, mais comme vous le verrez ci-dessous, c'était en fait une tactique délibérée de sa part. Il a réussi à économiser de l'énergie puis à rallier les derniers kilomètres afin de battre Leiferman et de décrocher cette dernière place sur le podium.

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Kanute, qui a participé aux Jeux olympiques de Rio 2016 et a terminé deuxième aux Mondiaux 70,3 en 2017, est entraîné par Jim Vance qui a partagé avec nous les fichiers de vélo et de course de son athlète (voir ci-dessous), ainsi que quelques idées et analyses sur la façon dont les choses se sont déroulées.

Vance a déclaré :« La course de Ben a été très solide et impressionnante dans tous les domaines. Il a mené hors de l'eau avec une stratégie liée aux vents et au courant pour créer des écarts et des séparations. Sur le vélo, il savait qu'il devait rester près de l'avant, tout en économisant quelque chose pour la course, tout en essayant de maximiser les écarts sur des poursuivants comme Von Berg, Sanders, Leiferman et plus encore.

Voici la ventilation par Vance du dossier de vélo de Kanute. Son temps de trajet était de 1:24.21 :

• Kanute a tenu 4,5 watts/kg pendant 1 heure 24 minutes
• 13 % du temps total qu'il a passé au-dessus de FTP (Puissance de seuil fonctionnel), ce qui équivaut à 11 minutes au total (Vance a dit :"C'est impressionnant !")
• 44 surtensions via FTP en 1 heure 24 minutes
• Il y avait un écart type de 89 watts par rapport à la moyenne de 316 watts, ce qui signifie qu'il y a eu beaucoup de surtensions, mais il a quand même maintenu une cadence moyenne de 94 tr/min
• Il y a eu de nombreuses baisses de puissance en raison des virages et de la nature technique du parcours
• Les plus grosses poussées se sont produites au cours des 17 premières minutes alors que les coureurs se sont tous battus pour la position
• Le trajet était instable au début, vous pouvez alors voir sur le fichier que les surtensions diminuent et que des efforts constants se produisent entre les sections techniques (demi-tours, etc.)
• 1 605 calories brûlées rien que sur le vélo !

Et voici l'analyse de Vance du fichier d'exécution de Kanute. Son run split était de 55,11 :

• Son premier kilomètre à pied était de 5h34 alors qu'il établissait le rythme
• Lorsque Kanute a décidé de courir avec Sanders, Lieferman et Von Berg, son rythme sur ces deux milles était de 5h19 puis de 5h15
• Dès qu'il s'est rendu compte que le rythme était trop élevé avec ce groupe, il a abandonné et a couru 5h39 pour le 4e mile, qui était son mile le plus lent de la course
• Il a été intelligent de ne pas essayer de maintenir le rythme dans les premiers kilomètres avec ces athlètes, les poussées étaient massives (comme vous pouvez le voir sur le graphique). Il a décidé de ne pas prendre un autre risque similaire jusqu'aux deux derniers milles, quand il a poursuivi et rattrapé Leiferman pour la troisième place
• Son mile le plus rapide (Mile 9) était de 5:10, c'est-à-dire lorsqu'il a dépassé Leiferman pour gagner la troisième place

Vance a conclu :« La capacité de Ben à performer si solidement dans les trois disciplines – et à se maintenir en position pendant toute la durée de la course – était exceptionnelle. Il a montré qu'il est un athlète qui devra toujours être pris en compte lorsqu'il court de l'avant. Ses récentes améliorations à la course montrent que les athlètes devront prendre plus de risques et pousser plus fort pour le battre. »