Exercices d'entraînement pour améliorer les compétences de tir

Le tir est une forme d'art dans le football, et la seule façon de l'améliorer est de passer des heures sur le terrain d'entraînement. Les muscles, la conscience et l'habileté requises pour créer de la puissance dans un tir tout en contrôlant le ballon sont différentes de celles requises pour les autres facettes du jeu. Il y a cinq exercices en particulier qui perfectionneront ces attributs - tant que vous êtes prêt à y consacrer des heures, bien sûr.

Une, deux, tirer

Cet exercice très simple est utilisé par toutes les meilleures équipes – simplement parce qu'il fonctionne. Un joueur se tient dans le « D », et la personne qui tire commence l'exercice en passant à ce joueur à environ douze mètres. Le joueur dans le « D » pose simplement le ballon, et le tireur court en avant pour tirer. Le joueur effectuant la mise à pied doit commencer par la gauche du « D » si le tireur est du pied droit, et vice versa. C'est toujours une bonne idée de passer du temps à travailler sur le pied le plus faible aussi.

Tourner et tirer

Il s'agit d'un autre exercice simple mais très efficace qui permet à un joueur de combiner deux compétences très différentes en un seul mouvement. Le tireur doit commencer dans le « D » dos au but, puis demandez une passe à l'un des trois passants – se tenant à environ douze mètres. Le tireur doit alors maîtriser le ballon, tourner et prendre une première fois. Le tireur doit alors immédiatement demander une passe au deuxième passeur, et ainsi l'exercice continue. C'est une bonne idée d'expérimenter différentes positions de passeur, car cela encouragera le tireur à utiliser les deux pieds. Il peut également être avantageux pour le tireur de se limiter à seulement deux touches.

Le tir d'agilité

Cet exercice un peu plus complexe n'a besoin que du tireur. Mettre en place une échelle d'agilité à une douzaine de mètres de la surface de réparation, suivi immédiatement de trois cônes en ligne droite, distants de deux mètres. Placer trois boules à égale distance les unes des autres dans le « D », et vous êtes prêt à commencer. Le tireur doit sauter à travers l'échelle d'agilité, se faufiler dans et hors des cônes puis prendre leur premier coup. L'exercice doit être répété jusqu'à ce que les trois tirs aient été effectués. Il est important que cet exercice soit terminé à un rythme élevé. Les points clés à surveiller ici sont la précision du tir, sélection de coups et garder le contrôle.

Passe, passe, tirer

Commencez cet exercice avec deux cônes placés au bord du « D ». Le premier devrait être à environ six mètres de la surface de réparation, et le second devrait être juste au bord de la boîte de 18 verges. Un passeur doit être placé à chacun des cônes, et le tireur doit commencer avec le ballon à égale distance du « D » et de la ligne médiane. Le tireur commence par courir avec le ballon et passe au joueur au premier cône. Le ballon est renvoyé au tireur d'une seule touche, qui doit le jouer au passeur au deuxième cône immédiatement. Le deuxième passeur passe à nouveau au tireur qui avance d'une seule touche, et la photo doit être prise immédiatement.

Passe, courir et tirer

Placez deux passeurs de chaque côté si le « D » - un à environ un mètre du bord de la surface de réparation, et un autre à environ trois mètres de là. Vous pouvez marquer ces positions avec des cônes d'entraînement. Le tireur doit commencer à environ douze mètres de la boîte, et passer au joueur au cône le plus proche avant de commencer immédiatement une course vers la boîte. Pendant ce temps, le joueur au premier cône passe au joueur au deuxième - juste sur le chemin du tireur qui avance. Le deuxième passeur dépose ensuite le ballon pour que le tireur tire. Cet exercice aidera à développer la précision du tir, la connaissance des autres joueurs et la sélection des coups.

Choisissez les exercices de tir qui fonctionnent pour vous ou votre équipe, et intégrez-les à vos rituels d'entraînement hebdomadaires afin de perfectionner les compétences de votre équipe les jours de match.