Exercices de basket-ball de prise de vue pour les filles

Apprendre à tirer est une partie importante de devenir un bon joueur de basket-ball des filles . Tournage est une grande partie du match des femmes d'aujourd'hui , donc n'importe qui peut exceller dans ce domaine aura un pied sur la concurrence . Exercices de tir pour les filles de basket-ball accent sur la répétition et la forme nécessaire pour devenir un bon tireur bon . Fermer Cavaliers

Cet exercice de prise de vue peut être fait par vous-même et simuler des coups que les filles obtiennent pendant l'action de jeu . Commencez avec une balle dans la main et se tenir debout sur le bloc de droite . Tirer la balle , rebondir , et avec le ballon rapidement pour le bloc de gauche . Du bloc de gauche , tirer la balle , puis il rebondir . Maintenant revenir sur le côté droit un peu au-dessus du bloc de droite . Tirer la balle , rebondir et aller au même endroit de l'autre côté . Continuez à tourner d'un côté à l'autre et faire un pas en arrière sur chaque prise de vue jusqu'à ce que vous atteignez la zone de la ligne de faute . Cet exercice vous aidera à vous échauffer et vous laisser vous obtenez beaucoup de plans de jeu vers le haut. Répétez trois fois .
Milieu de gamme tournage

Désigner 5 - points autour de la cour dans la région de milieu de gamme comme des taches de prise de vue . La zone de milieu de gamme est d'environ 15 pieds de l'arceau et les cinq sites les plus populaires sont les coins , les ailes, et la ligne de faute . À partir dans un coin , tirer 10 coups consécutifs , puis tourner . Tourner à l'aile la plus proche , dans la zone de la ligne de faute , l'aile opposée , et le coin opposé . Gardez une trace de combien vous faites sur 10 de chaque spot . Faites le tour et retour pour un total de 100 coups . Fiche combien, au total que vous avez fait et essayez de battre ce nombre demain.

Trois pointeurs

filles ligne des trois points est de 19 pieds , 9 pouces du panier. Il s'agit de la ligne la plus proche à trois points en jeu concurrentiel . Utilisez les coins , les ailes et le dessus de la touche que vos cinq points de prise de vue et de tirer 20 coups de chaque , puis tourner . Faites le tour et retour pour un total de 200 à trois points coup . Fiche combien vous faites sur 200 et essayez de battre le lendemain . Lors de la prise de trois , rappelez-vous que les grands tireurs font environ 40% d'entre eux si juste vous concentrer sur votre technique de prise de vue et de faire autant que possible .