L'exercice d'équilibre du houblon pour les lanceurs de baseball

Lancer avec un houblon peut vous aider à devenir plus fort, lancer plus rapide et plus précis. Un saut est un petit saut en l'air qui vous aide à prendre de l'élan et à vous rassembler pour effectuer le lancer le plus fort possible, ajoutant de la puissance et de la distance à vos lancers.

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, nous montrons un excellent exercice d'équilibre du houblon que vous pouvez utiliser avec vos joueurs pour travailler sur leur conditionnement de l'équilibre. C'est un exercice très simple où vous faites sauter le joueur, saut, sautez puis accrochez-vous dans leur position équilibrée.

L'exercice d'équilibre du houblon pour les lanceurs de baseball

La première partie de cet exercice d'équilibre se concentre sur le pied arrière. Les joueurs effectueront 3 sauts (hop, saut, hop et puis jette, suspendu en position d'équilibre, avec la jambe levée en position de charge.

En sautillant, vous voulez vous assurer que la bonne mécanique du pied est maintenue, c'est-à-dire la pointe devant le talon à chaque saut. Cela permet à vos joueurs d'acquérir une capacité à ressentir lorsqu'ils utilisent des mécanismes inappropriés - et donc à les réparer.

La deuxième partie de cet exercice consiste à travailler l'équilibre sur le pied avant, en faisant marcher vos joueurs, simuler leur lancer, tenir le pied avant, et puis hop, saut, hop et maintenez leur équilibre. Encore, vous voulez leur souligner la mécanique de ce pied avant et être conscient de mettre leur pied de foulée sautillant dans la même position sur la plante du pied, à chaque fois.

Enfin, vous assemblez les deux parties pour que vos joueurs sautent, saut, saute sur le pied arrière, jeter, saut, saut, sautez sur le pied avant et accrochez-vous.

Chaque fois que vous faites cela, plus vous pouvez finir plus bas, rester en bas avec la tête haute, mieux tu deviendras, parce que vous êtes de plus en plus étendu sur le terrain.

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