Exercice d'agilité de football :le double foot shuffle

Dans l'article de blog vidéo d'aujourd'hui, Je partage un excellent exercice d'agilité appelé exercice d'agilité « The Double Foot Shuffle ». Le double pied shuffle permet à votre athlète de travailler ses mouvements gauche ou droit. Bien que ce soit un excellent exercice pour le football, c'est également un excellent exercice d'agilité à utiliser dans de nombreux autres sports.

L'exercice d'agilité de football à double pied Shuffle

L'athlète commence par placer chaque pied dans la boîte, puis en écartant les deux pieds d'un côté, en veillant à ce qu'ils accentuent le mouvement extérieur ou à l'extérieur coupé vers l'intérieur. Vous voulez vous assurer que les athlètes se souviennent qu'il s'agit d'un exercice de shuffle à coupe latérale.

L'intérieur est un mouvement rapide d'entrée et de sortie. Le mouvement extérieur est un mouvement de stabilisation et un mouvement de puissance. Le pas extérieur est un mouvement musculaire rapide qui contrôle tous les mouvements du corps à un moment donné, tout au long de, donner plus de contrôle à l'athlète, vitesse et agilité.

Il doit souligner chaque étape, et bouge ses bras rapidement, car les bras complèteront la séquence et le mouvement tout au long et permettront à la rapidité et à l'agilité de cet exercice de sortir. Aussi vite que les bras bougent, les pieds suivront. Augmentez donc la vitesse des bras pour augmenter la vitesse des pieds.

Exercices d'agilité Points importants à retenir :

• L'athlète commence dans une position prête, genoux légèrement fléchis, poids fort et équilibré.

• L'athlète doit se concentrer sur le mouvement sur le côté et la coupe.

• Assurez-vous de toujours placer ce pied vers le bas afin que l'athlète puisse se stabiliser.

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