L'exercice de tangage « valse/danse » pour le rythme et le mouvement

Dans le blog vidéo d'aujourd'hui, nous parlons d'un excellent exercice de tangage qui travaille un peu de rythme et de mouvement. C'est ce qu'on appelle le "Waltz Drill" (ou le "Dance Drill"). Dans cet exercice de tangage, vos joueurs travailleront sur la mécanique et le rythme d'aller à sa gauche et à sa droite, et pendant qu'il travaille son équilibre, il travaille aussi sur la séparation.

L'exercice de tangage « valse/danse » pour le rythme et le mouvement

• Notez que lorsque le joueur lève les mains, il lève aussi sa jambe avant.
• Il va alors se séparer et comme son pied gauche sort, ses mains s'étendent aussi. Son pied de foulée va frapper et il est alors dans une bonne position, prêt à lancer le ballon.
• Suivant, vous voulez travailler à le ramener ensemble. Alors le joueur rapproche ses mains et sa jambe, et puis il va revenir vers toi.

Allez-vous essayer cet exercice de tangage avec vos athlètes ? Partage tes pensées, commentaires, ou résultats ci-dessous ! Et n'oubliez pas de devenir fan sur Facebook, où nous discutons d'autres excellentes idées d'exercices de tangage, et beaucoup plus!