Perceuse High Five

But

Aide les lanceurs à développer un suivi approprié.

Configuration de l'exploration

• L'exercice peut être exécuté n'importe où sur le terrain. L'entraîneur se tient debout ou s'agenouille à côté du lanceur.

Comment ça fonctionne

1. Le lanceur se met en position avec les épaules perpendiculaires à la cible, sa jambe avant pliée, pied avant pointé droit devant. Il a le bras levé en forme de « L ». Il a un ballon à la main.

2. L'entraîneur place sa main contre celle du lanceur.

3. Le lanceur travaille à lancer directement le ballon contre la résistance fournie par l'entraîneur.

4. Le lanceur ne lance pas la balle.

5. Effectuez 10 à 15 répétitions.

Conseils d'entraînement

• Dans cet exercice, l'accent doit être mis sur le fait de lancer directement à travers la balle au lieu de l'entourer, ce qui peut causer des blessures au bras chez les jeunes joueurs.