Qu'est-ce qui motive les athlètes à réussir ?

Avez-vous du mal à rester motivé tout au long d'une longue saison?

Avez-vous déjà pensé à ce que vous pourriez faire pour booster votre motivation ?

Vous avez sans aucun doute eu du mal à vous préparer à relever un défi ou à vous entraîner à un moment donné.

Alors que ta saison touchait à sa fin, vous avez peut-être blâmé un manque d'entraînement pour vos mauvaises performances.

Qu'est-ce que la motivation exactement ?

Dans les sports, il existe deux formes de motivation :la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque.

La motivation intrinsèque est définie comme une activité sportive qui est alimentée par des incitations internes ou personnellement significatives, comme des occasions d'explorer, acquérir, et réaliser son plein potentiel.

Les athlètes intrinsèquement motivés participent à des sports pour une multitude de raisons, y compris le plaisir du sport, le frisson de la compétition et d'atteindre de nouveaux objectifs personnels, progression des compétences, prospection prospective, etc.

Les athlètes intrinsèquement motivés se concentrent généralement sur l'amélioration de leurs compétences et leur développement en tant qu'athlètes.

La motivation extrinsèque est définie comme une activité sportive visant à obtenir des avantages externes ou à éviter une punition.

Les joueurs à motivation extrinsèque font du sport pour diverses raisons, y compris les incitations externes (médailles, Bourses d'études, couverture médiatique, et distinctions) ou l'évitement de répercussions indésirables (être mis au banc, tomber en disgrâce avec un entraîneur, désapprobation des parents).

Les athlètes à motivation extrinsèque sont plus préoccupés par les résultats des compétitions sportives.

La récompense intrinsèque est-elle meilleure ou extrinsèque ?

Les incitations extrinsèques sont une partie importante des sports de compétition. Imaginez une saison de football professionnel sans Super Bowl. Ou supprimer ESPN de l'équation pour limiter l'attention du public accordée aux athlètes ? Ou si les bourses universitaires d'athlétisme n'étaient plus disponibles ?

Lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, les incitations extrinsèques peuvent être utiles aux athlètes.

Incitations extrinsèques, d'autre part, peuvent vous démotiver et avoir un impact négatif sur vos performances si vous les utilisez trop souvent ou si vous vous y attardez trop.

Quand une pulsion extrinsèque est votre principale motivation, vous pouvez ressentir plus de stress et d'anxiété concurrents, vous comparer défavorablement aux autres athlètes, rabaisser votre estime de soi, et j'ai du mal à faire face à l'échec, ou percevez votre sport comme plus de « travail » que de jeu

Vous voulez que la plupart de votre inspiration vienne de l'intérieur.

Vous pourrez mieux vous concentrer dans le présent si vous améliorez votre motivation intrinsèque. Tout au long de la saison, vous serez en mesure de garder un niveau constant d'enthousiasme et de détermination.

Pendant la formation, vous serez plus concentré. Quand les choses vont mal, vous vous sentirez moins stressé. Vous serez plus sûr de vous, et vous aimerez davantage votre sport.

Par conséquent, choisir des techniques de motivation plus efficaces peut affecter considérablement votre confiance et votre expérience sur le terrain.

Quelques conseils pour augmenter votre niveau de motivation intrinsèque :

Conseil n°1 : Fixez-vous des objectifs de performance personnels et des repères qui vous concernent. Chaque séance d'entraînement ou d'entraînement fixe un objectif pour améliorer un élément de votre performance tel que la technique, conditionnement, compétence physique, ou d'habileté mentale.

Conseil n°2 : Faites du sport pour les bonnes raisons :vous aimez la compétition ! Poursuivez les objectifs que vous vous êtes fixés. Reprenez votre vie sportive en main !