Quels sont les avantages pour la santé du longboard ?

Le longboard est le sport consistant à faire du longboard, une variante de skateboard liée à une planche de surf ou de snowboard. Les skateurs de longboard utilisent leurs planches pour la croisière, courses, transports et cascades. Certains patineurs diraient que c'est addictif. Mais l'élément de plaisir que procure le longboard garde ses participants engagés et motivés. C'est un ingrédient clé du succès à long terme de tout programme de remise en forme. En fait, le fait de profiter de votre entraînement rend beaucoup plus probable que vous vous y teniez.

Longboard

Comme tous les sports de glisse, le longboard a ses origines dans le surf. Au cours des années 1950, le skateboard était considéré comme un sport unique. Dans les années 1990, il s'était divisé en deux disciplines distinctes :le skateboard et le longboard. Contrairement au skateboard, qui se concentre principalement sur les collines et les pentes, le longboard, c'est aussi des croisières importantes, ou voyage de niveau. En plus d'être simplement agréable, le longboard est une forme d'exercice difficile, et il a de nombreux avantages pour la santé.

Cardio

Le conditionnement cardiovasculaire est l'un des avantages pour la santé les plus importants du longboard. En tant que sports cardio, les sports de glisse sont un bon moyen d'obtenir une dose régulière d'activité aérobie, renforcer votre cœur et augmenter votre capacité pulmonaire. Les skateurs qui se bousculent en longboard, à travers un terrain plat ou sur des collines escarpées, obtenir un excellent entraînement cardiovasculaire. Faire du longboard régulièrement peut vous aider à développer des niveaux d'endurance impressionnants.

Des trucs

Des trucs, les sauts et les cascades ajoutent encore à l'aspect fitness du longboard. La plupart des cascades nécessitent beaucoup de vitesse, et les patineurs doivent travailler dur pour atteindre et maintenir cette vitesse. accroupis, les positions debout et les sauts nécessitent un conditionnement musculaire solide grâce à une gamme complète de mouvements, ce qui ajoute à l'entraînement. En plus du conditionnement cardiovasculaire, les cascades ajoutent d'autres éléments de fitness au longboard. Les cascades et les sauts vous aident à développer l'explosivité, équilibre, la coordination et le timing - qui sont tous importants pour le sport, ainsi que pour la condition physique globale.

Force et flexibilité

Votre flexibilité peut également s'améliorer considérablement grâce au longboard. Beaucoup de gens négligent l'aspect flexibilité de l'exercice; il est souvent éclipsé par le conditionnement cardiovasculaire et l'entraînement en force musculaire. Mais la capacité d'étirer et de fléchir dynamiquement les muscles vous aide à vous déplacer plus efficacement et plus puissamment. Longboard, avec ses poussées d'exercice intense entrecoupées de périodes d'effort plus modéré, vous aide à développer cette flexibilité dynamique et cette puissance