Exercices de rebond

Un merci spécial à Bob pour l'envoi de celui-ci. Si vous avez tous eu du mal avec les exercices de rebond, vous DEVEZ essayer ça!

Un exercice de basket-ball que mon équipe de garçons de 4e année me supplie de les laisser faire à CHAQUE entraînement est Animal Ball. J'ai commencé à utiliser cet exercice il y a quelques mois pour augmenter l'agressivité de mes équipes au rebond et cela a très bien fonctionné. Je ne le fais pas à chaque entraînement parce que je veux que l'exercice conserve son attrait auprès des garçons.
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J'utilise quelques variantes. Parfois, j'organise l'exercice comme une situation « chacun pour soi » (ma préférée) avec chaque joueur en compétition contre les autres. À d'autres moments, je divise le groupe en deux équipes et je les fais rivaliser d'équipe à équipe. Nous effectuons l'exercice uniquement sur le demi-terrain. Les règles sont qu'il y a très peu de règles.

Les seules règles que je donne aux garçons sont :
Il faut dribbler le ballon
Vous ne pouvez pas attaquer un autre joueur
Pas de déclenchement intentionnel
Avec ces règles comme seules règles, vous dites aux gars d'aller chercher le ballon et de marquer autant de seaux que possible.
Pour rivaliser avec toute chance de gagner ce « jeu » (surtout chacun pour soi), les garçons doivent être physiques sur les planches. Vous devriez garder cela pour les 5 à 10 dernières minutes d'un entraînement.
Je remets également un prix « Animal du jeu » après chaque match pour récompenser le joueur qui a fait preuve de jeu physique, surtout en rebond. Les récompenses peuvent être aussi simples que des bonbons, un certificat pour la crème glacée, brassards de sport, etc.