Pourquoi le Barbell Row est un exercice important

Merci à la disponibilité croissante de tous les différents types d'équipement d'exercice , il n'est pas difficile de trouver un centre de fitness avec un équipement suffisant pour permettre l'exécution de milliers d'exercices . Mais puisque la plupart des gens n'ont pas le temps d'effectuer tous les exercices dans le livre , il est préférable de se concentrer uniquement sur ceux qui seront bénéfiques . Parmi celles qui tombent dans cette large catégorie inclure la ligne de barre , qui peut être important pour les athlètes et les amateurs de l'exercice occasionnels. Demandez à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement . Avantages hormonaux

La rangée d'haltères est important si vous avez besoin de prendre de masse sur votre physique car elle peut encourager la production d'hormones de renforcement musculaire . La rangée d'haltères est un exercice composé , ce qui signifie qu'il fonctionne plusieurs groupes musculaires . Composé d'exercices favorisent la production de l'hormone de croissance , qui est puissant dans la construction musculaire . En outre , le stress de la exercices composés favorise des niveaux plus élevés de testostérone , une autre hormone impliquée dans la construction musculaire .
Avantages amaigrissants

La rangée d'haltères peut aussi être une importante exercer si vous cherchez à perdre du poids plutôt que sur la masse paquet . Parce que des exercices composés tels que la rangée d'haltères nécessitent de nombreux groupes musculaires à travailler , ils brûlent plus de calories que des exercices qui utilisent seulement un ou deux muscles . En outre , l'hormone de croissance est une , ou l'hormone de brûler les graisses lipolytique , de sorte que la ligne d'haltères peut vous aider à maigrir ainsi .

Retour Muscles

Parmi les principaux muscles travaillés par la rangée d'haltères sont les muscles du dos . Cet important exercice peut aider à développer les muscles tels que votre grand dorsal , spinaux et trapèze . Vos muscles du dos travaillent avec vos bras pour produire la force quand vous tirez quelque chose ou effectuer un mouvement de l'aviron . Les muscles du dos forts sont également important pour éviter les blessures au dos .

Muscles bras

L'importance de la rangée d'haltères est aussi démontré par son rôle dans la construction de muscle du bras . Si vous souhaitez développer vos biceps - les muscles du bras chargés de plier le bras au niveau du coude - ainsi que vos muscles de l'avant-bras , la rangée d'haltères est un exercice qui vous aidera à construire à la fois
.
les muscles des épaules

athlètes et les guerriers du dimanche trouveront également la ligne de barre important pour développer la force de l'épaule. Cet exercice renforce les infra , deltoïdes et grand rond , qui tous contribuent à déplacer le bras de l' articulation de l'épaule . Vos muscles des épaules sont impliqués à jeter et tirer des mouvements ainsi que monter et descendre vos bras . En d'autres termes , il est difficile d'imaginer un mouvement de bras qui ne bénéficie pas de la rangée d'haltères .
Muscles abdominaux

Si vous voulez sculpter un pack ou six je veux juste fortes muscles abdominaux pour aider vos efforts sportifs et promouvoir une bonne posture , la rangée d'haltères peut être important . Cet exercice aide à renforcer vos muscles abdominaux et obliques , que vous aurez besoin de les fléchir tout au long de l'exercice pour empêcher le mouvement et l'instabilité inutile .