Déménagez pour Movember

Si vous remarquez que des visages auparavant rasés de près portent maintenant une moustache (et c'est en novembre), c'est probablement pour Movember, l'événement annuel qui sensibilise aux principaux problèmes de santé des hommes. Movember est le principal organisme caritatif de la santé masculine qui s'est développé en Australie dans plus de 20 pays à travers le monde et a levé 994 millions de dollars US. Leur objectif est de réduire le nombre d'hommes qui meurent prématurément de 25 % d'ici 2030. Selon leurs propres mots, « Nous existons pour aider les hommes à vivre plus heureux, en meilleure santé et plus longtemps - c'est ce qui motive chacun de nos 1 250 projets de santé masculine. "

L'essence du Pilates coïncide avec ce mandat, car Joseph Pilates est célèbre pour avoir écrit « La forme physique est la première condition requise du bonheur ». L'instructeur de Pilates Anytime, Benjamin Degenhardt, admet qu'il se superpose à cela et dit:"Le Pilates est la première condition requise de la forme physique", car le Pilates ne concerne pas vraiment un certain physique ou le noyau. Benjamin ajoute à juste titre :« il s'agit d'entraîner notre corps à libérer ses pouvoirs d'auto-guérison et à fonctionner correctement dans tous ses systèmes. Lorsque vous lisez les philosophies de Joseph Pilates, vous ne l'entendez pas parler d'exercices punitifs pour réduire ou resserrer, au lieu de cela, il a parlé de votre circulation, de votre cerveau, de votre respiration, de votre intestin (système digestif), de votre contrôle et de votre santé. Il était un ardent défenseur d'aider les gens à comprendre leur corps et leur propre santé, et la méthode Pilates en est une expression vivante et intemporelle.

Movember se concentre sur 3 des problèmes de santé les plus importants pour les hommes :

1. Santé mentale et prévention du suicide
2. Cancer de la prostate
3. Cancer des testicules

Movember s'efforce d'obtenir l'accessibilité des ressources et de l'éducation, non seulement en tant que mesure préventive, mais en tant que norme plus élevée de qualité de vie après le traitement/la chirurgie. L'un de leurs plus grands plaidoyers est de « bouger davantage ». L'idée de Movember nous tient à cœur car nous avons tous été personnellement touchés par les problèmes de santé des hommes dans notre vie, y compris nombre de nos chers collègues de la communauté Pilates.

Comment le Pilates favorise-t-il la santé des hommes ?

Bien qu'il existe un faux récit selon lequel le Pilates est pour les femmes et/ou les danseurs, n'oublions pas les origines du Pilates, créé par un homme pour les hommes. Le consensus général dérivé des correspondances avec des instructeurs masculins de Pilates est que le Pilates répond à toutes les exigences pour une base de bien-être. Le Pilates permet aux hommes de faire fondamentalement n'importe quoi de mieux. John Garey, un nerd de fitness avoué, poursuit son entraînement croisé et considère le Pilates comme une modalité unique qui soutient et encourage à la fois la force et la flexibilité. Chris Robinson préconise le Pilates comme une modalité viable qui peut être un système de formation autonome. Ken Gilbert ajoute sagement :« passer dans le corps de l'isolement des parties du corps à l'intégration de l'engagement systémique (du corps entier) est le fondement du bien-être des hommes - physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement. La conscience corporelle et l'alignement sont cruciaux pour une connexion saine à soi - pour mieux respirer et bouger. »

Pilates et cancer de la prostate

Sans contrôle, les taux de cancer de la prostate doubleront au cours des 15 prochaines années.*

Le renforcement du plancher pelvien a toujours été associé au Pilates, notamment pour les femmes, cependant, les hommes ont aussi des planchers pelviens ! Le plancher pelvien stabilise le bassin et soutient les organes, comme la prostate. Le traitement du cancer de la prostate peut entraîner une dysfonction érectile et/ou une incontinence et un renforcement du plancher pelvien est recommandé avant et après le traitement. Cependant, pourquoi attendre un diagnostic ? Santé globale optimale ; l'alignement et le renforcement uniforme de tout le corps est un excellent moyen de lutter contre toute maladie.

Pilates et cancer des testicules

À l'échelle mondiale, le cancer des testicules est le cancer le plus fréquent chez les hommes âgés de 15 à 39 ans.*

L'instructeur Pilates Anytime, Ken Gilbert, écrit :« Le Pilates soutient le cheminement d'un homme vers la santé et le bien-être à partir de la conscience systémique, en détectant les liens entre le corps et l'esprit. Quand un homme a conscience de lui-même, il deviendra sensible à la santé de son corps tout entier :en prenant le temps d'auto-examiner les testicules pour toute anomalie. »

Pilates et santé mentale

Un homme se suicide chaque minute de chaque jour dans le monde.*

Les principes (inhérents au Pilates) de contrôle, de concentration, de respiration et de précision permettent une connexion de l'esprit, du corps et de l'esprit ; égalisant clarté et vitalité. John Garey pratique le Pilates depuis plus de 25 ans et trouve que l'accent mis sur le mouvement et la respiration facilite la capacité à se débarrasser du stress, de la colère et de la peur, entraînant un sentiment de calme et de concentration.

Il convient de noter que quelle que soit l'époque où nous vivons, l'acceptation croissante d'un individu (indépendamment du sexe) choisissant ses « rôles » dans la vie, il existe toujours une stigmatisation selon laquelle les hommes doivent « rester ensemble », fournir et protéger , 'sois l'homme de la maison', ne pleure pas et ne résiste généralement pas, généralement tout seul. Le fait que les taux de suicide soient si élevés chez les hommes devrait être un signal d'alarme alarmant pour le besoin de ressources supplémentaires pour la santé mentale et la dépression et d'un espace d'écoute, ainsi que des discussions.

Comme nous ne savons jamais ce qui peut se passer dans la vie de quelqu'un ou les batailles auxquelles il est confronté, il peut être surprenant d'apprendre à propos de son adversité. Cependant, il ne faut jamais surprendre à quel point le Pilates et le mouvement guérissent, ou tenir pour acquis que « le simple fait de faire de l'exercice » a des effets profonds sur la psyché et peut littéralement changer et sauver des vies. Michael King note à quel point le Pilates est important et le rôle qu'il a joué pour l'aider à surmonter un cancer de stade 3. Ses cours, imprégnés de technique et de forme, ont un flair fantaisiste et créatif. Au contraire, son expérience n'a fait que renforcer sa détermination dans ses efforts d'éducation et de sensibilisation à la méthode Pilates.

Pilates pour hommes et autres formes d'exercice

Les hommes devraient-ils seulement faire du Pilates ?

Chaque instructeur convient que le Pilates n'est pas une proposition de choix et peut être incorporé de nombreuses manières. Benjamin Degenhardt ajoute « il s'agit de comprendre que sans l'alphabétisation et le contrôle du mouvement, ce que Pilates excelle à cultiver, l'exercice peut rapidement devenir dénué de sens et punir. »

Martin Reid partage en toute connaissance de cause :« Le Pilates, c'est comme rencontrer la femme ou l'homme de vos rêves à un moment de la vie où tout se passe déjà très bien. Il vous complète. Il vous met au défi d'une manière qui vous rend meilleur. Cela vous fait rire. Il peut vous faire pleurer, mais globalement, votre vie s'enrichit de son entrée dans votre vie. Comment c'est? Je n'ai pas rencontré un homme qui n'a pas vu le potentiel du Pilates pour améliorer ses entraînements et sa vie. »

Comment soutenir et participer à Movember

Lorsque vous visitez le site Web de Movember, il existe de nombreuses façons de participer autres que les plus célèbres et ce qui a tout déclenché ; faire pousser une moustache. Il existe des tonnes de ressources et de conseils, notamment comment demander un parrainage, planifier un événement, des modèles de newsletter et même des règles et des directives amusantes pour faire pousser une moustache, notamment pour « se conduire comme un vrai gentleman ».

Dans le passé, les studios de Pilates ont organisé des cours et des ateliers pour hommes et/ou des cours dont les bénéfices sont reversés à la cause. Les studios et les enseignants peuvent faire preuve de créativité et s'amuser en encourageant plus d'hommes à essayer le Pilates et à sensibiliser à la santé des hommes.

Dans les mots bienveillants de Ken Gilbert, « L'intention du Pilates est de maintenir le corps et l'esprit à travailler ensemble, plutôt qu'en désaccord. Travailler avec le corps à travers la connexion respiratoire permet à un homme de s'engager personnellement dans le mouvement et le potentiel de son corps - le Pilates offre cette opportunité à tout le monde; surtout les hommes. »

*statistiques du site Web de Movember