3 vidéos YouTube pour les maux de dos

Avez-vous mal au dos ?

Ou peut-être simplement une tension gênante dans vos épaules et votre cou ?

On estime que 80% des Américains souffriront de maux de dos à un moment donné de leur vie. Nos habitudes quotidiennes de s'asseoir, de taper, d'envoyer des SMS et de conduire contribuent certainement à ce problème. En fait, les maux de dos, les douleurs aux épaules et les tensions liées au stress m'ont conduit au Pilates il y a près de 10 ans.

Et heureusement, Pilates m'a guéri. Mon mal de dos a disparu et je dois remercier la méthode Pilates. La combinaison d'étirements, de renforcement et de connexion de mon esprit à mon corps a transformé la façon dont je me sentais chaque jour. Et j'ai tellement de clients qui peuvent en dire autant.

TOUS mes entraînements aident à soulager les maux de dos d'une manière ou d'une autre, mais il y en a 3 en particulier qui vont vraiment aider si vous souffrez de douleur, de tension et d'oppression aujourd'hui.

3 vidéos YouTube pour les maux de dos

Comment relâcher les nœuds dans le dos

Pilates pour débutants :flexion et extension

Pilates pour débutants :rotation de la colonne vertébrale

J'espère que vous les trouverez utiles !

xo,