Approcher la méthode Pilates

Le Pilates peut être considéré comme ¨L'art et la science du développement coordonné du corps, de l'esprit et de l'esprit à travers une série de mouvements naturels effectués sous le strict contrôle de la volonté¨ J.H. Pilates

La méthode Pilates, appelée à l'origine « Contrology » par son créateur Joseph Humbertus Pilates, est un système de mouvements effectués avec contrôle et précision de manière fluide, au rythme de la respiration. Notre esprit doit contrôler les mouvements de notre corps et non l'inverse. Nous devons nous concentrer sur la qualité du mouvement et non sur la quantité afin de réaliser un programme sûr et plus efficace.

Il est basé sur 6 principes que nous voyons reflétés dans chaque exercice de ce système qui sont :Respiration, Concentration, Centre, Contrôle, Flux de mouvement et Précision.

C'est une éducation corporelle où l'on travaille de la musculature la plus profonde à la plus superficielle. C'est pourquoi, compte tenu de ce qui précède, le début de sa pratique est parfait à tout âge, quand on est jeune, il sert de prévention et de connaissance de soi de notre corps; à l'âge adulte, pour maintenir l'équilibre musculaire, maintenir nos forces et améliorer nos faiblesses; en tant qu'aîné pour allonger et maintenir notre qualité de vie, nous permettant de continuer à bouger plus efficacement.

Sa pratique continue génère de grands bénéfices, en prenant comme base le centre du corps (Core), en travaillant tous les muscles de ce centre ferme et fort, avec une respiration adéquate et une posture correcte. Certains des points de vue observés chez ses praticiens sont :

• Aide à initier des mouvements à partir d'un centre plus fort et organisé.

• Améliore la proprioception et l'équilibre.

• Ne génère pas de masse musculaire excessive.

• Génère de la flexibilité.

• Le mouvement devient plus fluide.

• Élimine les mauvaises habitudes de mouvement.

Par Inara González @inarajgt