Cinq façons dont Pilates vous aidera avec vos objectifs d'été

Que vous ayez déjà commencé votre entraînement d'été ou que vous pensiez simplement à nous rejoindre avec notre incroyable équipement Pilates, nous voulions revenir à l'essentiel cette semaine et nous rappeler pourquoi le Pilates est si bon pour vous et comment il peut vous aider à atteindre vos objectifs estivaux.

Pourquoi le Pilates est génial :

1. Toniquer – Le Pilates renforcera le tonus et la définition sans vous gonfler. Si l'un de vos objectifs estivaux est un ventre plus plat, les exercices peuvent vous aider en engageant et en renforçant vos muscles abdominaux profonds, vous aidant ainsi à obtenir un ventre plat et lisse. Cela peut également aider à renforcer la définition de vos bras, à tonifier votre arrière et à travailler vos jambes. Il a un faible impact sur vos articulations, il évite donc de stresser votre corps et tonifie plutôt que de gonfler les muscles.
2. Construire la force – En sollicitant régulièrement toute la gamme des muscles, votre corps gagnera en force à chaque séance d'entraînement, ce qui signifie que vous aurez la puissance dont vous avez besoin dans les bonnes zones pour vous aider à bouger de la meilleure façon possible.
3. Amélioration de la flexibilité – Nous croyons vraiment que même après un cours, vous vous sentirez mieux. Les étirements sont un élément clé du Pilates et il est difficile de trouver le temps de le faire. Les avantages sont énormes, et des étirements réguliers aideront à maintenir une mobilité à long terme tout au long de la vie.
4. Meilleure posture – Au fur et à mesure que votre corps se renforce, vous êtes plus en mesure de soutenir une meilleure posture, ce qui signifie que vous marcherez plus haut et aurez l'air plus mince. Mais même dans les premiers jours avant que vous n'ayez pleinement acquis cette force, le Pilates vous donne les connaissances et les outils pour apporter des changements dans la vie de tous les jours. Vous vous sentirez mieux assis à votre bureau et penserez peut-être à la façon dont vous soulevez et vous penchez, une prise de conscience qui est si importante pour de meilleures habitudes et une meilleure posture.
5. Esprit et corps – Ce que nous aimons le plus dans le Pilates, c'est qu'il s'agit d'un véritable entraînement pour chaque partie de votre corps. Ce n'est pas seulement l'exercice physique qui est important, mais aussi le travail mental que vous entreprenez. Le Pilates est l'un des rares exercices qui travaille à la fois votre esprit et votre corps.

On pourrait continuer ! Le Pilates peut aider à prévenir les blessures, il peut vous aider à vous entraîner pour d'autres événements sportifs d'été, il peut être pratiqué à tout âge et c'est un excellent moyen de soulager le stress. Nous sommes un fervent défenseur des bienfaits du Pilates.

Source :https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/