Pratiquer le Pilates vous aidera à être meilleur dans toute autre activité

Joseph Pilates considérait le Pilates comme un mode de vie. Il croyait que grâce au Pilates, vous pouviez atteindre votre plus haut potentiel physiquement, mentalement et émotionnellement. Un corps fort représentant un esprit fort, un esprit plus fort créant un corps plus fort… tout cela se transforme en un bonheur ultime et un monde meilleur dans lequel vivre. (Pilates, J. (1945). Retour à la vie par le contrôle).

Trouvez l'équilibre… Dans ce que vous mangez, dans votre activité physique et dans tous les autres aspects de votre vie.

• Vous êtes ce que vous mangez… littéralement.
• Mangez des aliments énergisants, frais et sains. Des aliments qui vous font « se sentir » bien ! Concentrez-vous sur la consommation de plus de fruits et légumes aux couleurs vives
• Mangez moins de sucre, de sel et d'aliments transformés
• Hydratez-vous !
• N'oubliez pas l'équilibre, la modération et le contrôle des portions
• De petits changements peuvent faire une énorme différence. Essayez de dîner plus tôt et arrêtez de grignoter le soir, vous verrez une différence
• Planifiez à l'avance, remplissez votre maison d'aliments plus sains
• Écoutez votre corps. La conscience corporelle que vous apprendrez en Pilates vous aidera à vous mettre à l'écoute de ce dont votre corps a vraiment besoin !

Rester actif! Pratiquer le Pilates vous aidera à être meilleur dans toute autre activité que vous pratiquez. Même après quelques séances de Pilates, vous verrez comment l'amélioration de l'équilibre, de la coordination et de la force de base vous aidera à mieux performer au quotidien et dans vos autres formes d'exercice préférées. Restez actif autant que possible toute la journée.

Source :http://www.healthychangespilates.com/whats-new/lifestyle